孕育小知识：准妈妈多吃一点零食有好处

“准妈妈就该馋一点，少吃多餐、爱吃零食，对胎宝宝的身心健康生长发育都是有很大的益处。”孕育网说到在此前举办的“2007中国孕妈妈膳食营养调查报告”新品发布会上，中国疾病防治监测中心营养成分与食品卫生安全所研究者陈学存专家教授风趣地说。

孕育小知识数据调查报告，很多准妈妈怀孕期间只了解要“大补”，但补哪些，如何补，却并不清楚。中国疾病防治监测中心营养成分与食品卫生安全所徐青梅果主任医师强调：在孕期和哺乳期间，妈妈是宝宝唯一的营养成分来源于，在这个阶段，妈妈身体的DHA和胆碱水准会骤降，而这几大原素对宝宝的头部生长发育尤为重要。

有关孕育网科学研究显示信息：妈妈从怀孕期间18周刚开始到生完孩子3个月，假如不断填补高质量的DHA，宝宝在4岁时的智商测试成绩便会显著获得提高。

“以便给宝宝头部迅速生长发育阶段出示充裕的营养成分，妈妈务必要提升自己的DHA和胆碱贮备，让其浓度值在身体维持高质量情况。DHA关键存有于海鱼和海鲜产品当中，而胆碱关键存有于生鸡蛋、生猪肉等食品类中。”徐青梅果主任医师强调，“但绝大多数准妈妈对于此事并不了解，例如他们怀孕期间也常常吃鱼，但吃的河鱼比较多，实际上应当多吃海鱼——如目鱼这些。”

孕育小知识说到“此次调研中，有两个状况我们一起觉得十分焦虑，那便是很多被访者的蔬菜水果摄入量和正餐摄入量都匮乏。”陈学存专家教授强调：蔬菜水果含有矿物和维他命，其丰富多彩的甲基纤维素有优良的润肠功效，但很多孕妈妈只吃苹果，非常少吃蔬菜；而正餐——关键指各种各样谷物食品类，含有蛋白，孕妈妈每日的摄入量应当在450克上下，但绝大部分孕妈妈的摄入量连150克都不上。”