孕育小知识：孕妇补充铁剂易导致产后便秘

孕育网说到从怀孕早期到小孩出世，妈妈们要承受各式各样的“艰难困苦”，而经常严重便秘便是在其中一件。据孕育小知识英国《自治领邮报》报导，英国艾奥瓦大学的一项科学研究显示信息，不但孕妈妈非常容易严重便秘，刚生下小孩3个月的孕妇也非常容易严重便秘，尤其是填补过铁剂及经历便秘史的则概率高些。

孕育小知识说到此项科学研究由凯瑟琳·布莱德利博士研究生和她的朋友相互开展，她们在对103位身心健康女性开展跟踪调查后，有24%的孕妇便秘发生在怀孕期间前三个月，26%发生在中间三个月，16%在怀孕期间三个月内，而有24%的人是在生产制造之后的头三个月内严重便秘。孕育网：对于此事，科学研究工作人员表述说，纯母乳喂养和产后的一系列要素都是危害到女性的胃肠功能，而在孕早期就会有便秘史及必须填补铁剂的孕妈妈，在孕初期就应当对于将会出現的严重便秘采用些相应措施。

对于此事，专升本报名记者采访了上海交大第一附院妇科负责人徐先明。他觉得，从生理学视角而言，女性进到怀孕期间，女性激素拥有一定的转变，肠道蠕动作用越差无可避免，严重便秘十分普遍。而伴随着孑宫的日趋扩大，被压迫到胃肠消化系统，病症还会继续加剧。在中国，女性在怀孕期间和产后一般 都是不一样水平地提升营养成分，摄取过多高蛋白食物、高脂饮食搭配、甲基纤维素及水份相对性欠缺，再加欠缺健身运动，严重便秘也就更非常容易造成。除此之外，过多补钙造成 身体含铁水准过高，也会产生不良影响，如严重便秘和恶心想吐等。

孕育小知识说到要防止产后严重便秘，除要培养定时执行大便的习惯性外，最好是还能在怀孕期间开展溜达等相对性缓解的有氧运动减肥。另外饮食搭配要平衡，饮食时要提升水果蔬菜等含甲基纤维素食品类的摄取，多服用苞米、地瓜、莴笋、香蕉苹果、梨等。此外，常吃黑芝麻、核桃肉、纯蜂蜜对避免严重便秘也是一定的功效。

孕育网说到假如产后发生严重便秘，能够做一些轻微健身运动来减轻，如提肛、俯卧撑，平卧做倒蹬自行车等。除此之外，腹部按摩也是非常好的方式，在肚脐眼周边沿顺时针方向或反方向方位转圈推拿，每一次5—十分钟，每日能作3—5次。刨腹产的女性要留意幅度，可在手术拆线1星期过后再开展。