怀孕初期营养食谱：土豆烧牛肉
2020-04-18 05:51:04 责任编辑：燕靖 0人 250人
小孩大脑神经发肓的三个高峰期环节，就会有两个阶段在怀孕期间。因此，优生学权威专家提倡的怀孕期间怀孕初期饮食的“智力菜谱”应时而生。或许，怀孕初期食谱可给你打造出聪明宝宝效力。那么怀孕吃什么水果好?
怀孕初期饮食：高级营养师强烈推荐的调理菜谱
马铃薯烧牛肉
原材料：牛腱肉1斤、马铃薯一个。
调味品：食用油、生抽、白砂糖、盐、葱段、生姜片、小茴香、麻椒各适当。
怀孕初期食谱作法
1。土豆去皮，洗净，切片;牛腱肉洗净，切割成滚刀块，切完后放进开水锅中焯透捞出，凉干水份预留。怀孕吃什么水果好?
2。锅内下油烧开，放进土豆块，炸成橙黄色捞出，沥油。
3。锅留余油，下牛肉块、麻椒、小茴香、葱段、生姜片爆锅出香气，加生抽、白砂糖、盐和适度的水，汤沸时撇净白沫子，改成文火炖约1小时，最终下土豆块炖熟就可以。
作用分析
牛肉中的铁制可防止孕初期一部分孕妈妈出現的贫血的症状，餐后吃含有维他命C的新鲜水果，铁的消化吸收实际效果会更好。
