孕育小知识：孕期缺哪些营养素危害胎儿？

孕育网的研究表明，怀孕期间欠缺以下四种营养元素，对胎儿的伤害挺大。

△缺铁：孕育小知识说到孕妈妈最非常容易出現缺铁，如果不立即补钙，则胎儿可产生缺铁性贫血。缺铁性贫血比较严重的妈妈所生婴儿的红细胞体积比一切正常宝宝小19%，血红蛋白低20%。试验发觉，铁健康状况欠佳母鼠生孕的幼鼠心血管净重增加，而且使成年人初期心率提高。缺铁还与妈妈流血风险增加有关，围生期失血过多对一个缺铁性贫血妈妈有更比较严重的不良影响。

孕育网：怀孕期间女性应宜多吃铁丰富多彩的食品类，如木耳、番茄、红枣、莴笋、海带丝、豌豆苗、大豆、黑豆、小米、芥菜疙瘩、大樱桃、黑芝麻粉等，尤其是蛋白质食物、鸡蛋黄中铁集团含量甚高，可适当选食。另外应多进餐含维他命C丰富多彩的食品类，由于维他命C能推动铁的吸收。

△缺钙：孕妇缺锌会造成宝宝智力障碍、出世休重减少，尤其是将会造成胎儿各种畸型，如兔唇、小孔或无眼、畸型腿、脊柱裂、心脏异位等。缺钙会造成孕妈妈食欲不佳，营养成分吸收受到限制，也危害胎儿从孕妈得到营养成分。有研究发现，锌欠缺还会继续增加羊水早破、早产儿及阴道流血等风险。

孕育小知识说到怀孕期间补铁以吃富锌食品类为宜，这既合理又安全性。宜常吃的东西有：杜蛎、鲱鱼、牛乳、大豆、生核桃肉、向日葵花籽、麦芽糖、小米、苞米、白菜、萝卜、四季豆、茭白、花生仁、豆角、扁豆、牛羊肉、鸡鸭鹅、生猪肉等。

△缺铜：一些患者出現头发细卷、体温降低，伴随人体骨骼损害，有的会出現精神失常、运动障碍等。研究发现，这与怀孕期间孕妈血中铜含量过低，造成胎儿缺铜相关。比较严重缺铜会造成胎儿再吸收，还立即危害铁吸收。

孕育网说到为确保胎儿身心健康，孕妈妈可从纯天然食材中填补铜元素，含铜较丰富多彩的食材有小动物肾脏和甲壳动物类食材，可适当吃龙虾、蟹、杜蛎、生猪肉、黄豆、白芝麻、核桃肉、蓝莓干、荷兰豆、扁豆、麦麸等食品类。

△缺碘：怀孕期，孕妈妈因生理学缘故对碘需要量增加。假如饮食中碘摄取量不够，或因地区要素等都将造成身体甲状腺素降低。孕妈妈缺碘将立即造成胎儿大脑皮层中负责人語言、听觉系统和智商一部分不可以获得彻底分裂和生长发育，婴儿出生后有可能生长发育迟缓、迟钝，还会继续造成发育畸形。

孕育小知识：怀孕期间女性应增加摄取碘量较高的海鲜产品。如海带丝、海菜、目鱼、藻类、发菜等，并坚持不懈服用含碘盐。如必须，可在大夫具体指导下服食碘丸或打针碘油。成都市中国医药大学　蒲平成