孕育小知识：孕晚期准妈妈可以这么煮粥喝

孕育网说到准妈妈来到怀孕后期，将会会由于不断的食疗而导致食欲不振、消化不好。而粥最有利于消化，丰富多彩多种多样的粥，不但合适消化不好的准妈妈，并且也有利于改进准妈妈的健康状况。下边孕育小知识人们为大伙儿详细介绍几种简易好做又美味可口营养成分的身心健康粥。

一、荠菜粥

原料：新鮮荠菜200克、稻米100克。

作法：将荠菜清洗、剁碎，同稻米煮粥。

孕育网之作用分析：滋阴养血、健脾胃、明天，能够早晚饭湿热服用，适用年老体衰、浮肿、眼赤目暗和孕妇服用。

二、猪肝粥

原料：稻米100克，猪肝30克，姜片、葱各少量。

作法：猪肝清洗，均切割成小块，加入少量生抽、米酒、白胡椒粉、盐、木薯淀粉腌渍10－15分钟备用，稻米清洗整洁，放进锅内，加适当冷水，盖上大锅盖熬出粥。将猪肝、姜片放进，火灾熬沸转文火5～8分钟即成，装在碗里加少量盐和葱段。

作用分析：此粥色、香、味出众，营养丰富，具备清肝火、益气养血、明目地作用，常吃能预防缺铁性贫血、水肿。

孕育小知识的温馨提醒：留意从食材中填补营养元素。

三、乌梅粥

原料：乌梅15-20克、稻米100克；老冰糖。

孕育小知识之作法：先将乌梅煎取浆汁去渣；稻米清洗整洁；将乌梅汁入稻米煮粥。等粥熟后加老冰糖少量，稍煮就可以。

四、猪骨头粥

原料：猪踝关节250克，稻米100克，盐少量。

作法：先煮猪踝关节，1小时后，取汤。添加淘净的稻米煮粥，将熟时放盐，稍煮就可以。

作用分析：能够补钙补锌、补血补气，提高抵抗力，避免和改进脚部腿抽筋病症。