孕育小知识：孕期水果过量易致糖尿病

1.畜类蛋白，如：蛋、牛乳、肉类食品、淡水鱼。

2.天然植物蛋白，如：水豆腐、豆桨。

名医咨询室：孕妇营养素产能过剩的伤害

*孕育网说到维生素过多，孕妈妈若每日服食超出一万企业的维生素A，则有1/4机遇导致胎儿畸型，如先天心肌梗塞及其双眼、颚裂、耳朵里面的畸型，此外有1/4机遇导致智力障碍。若维生素D补充过多，非常容易导致孕妈妈的皮下组织的增厚。

*补锌过量，假如孕妈妈针对锌的补充超出每天45mg，非常容易导致早产儿。

*新鲜水果过多，一些新鲜水果中糖份含量很高，摄取过多，将会

引起妊娠糖尿病。

*维生素

1.维生素C：孕育小知识：可推动胶原蛋白机构产生，保持骨铬门牙一切正常生长发育又参加叶酸转换为四氢叶酸的全过程，且对铁的消化吸收有益。孕妈妈在怀孕期内假如加大药量服食维生素C，则能够减少他们在孕妇分娩时碰到的风险，含维生素C的食品类，如蕃石榴、柑橘类、番木瓜等新鲜水果。

2.维生素A：怀孕期间需较多维生素A以保持胎儿一切正常发肓与孕妈各机构的提高，这食品类有墨绿色及深咖啡色蔬菜水果、新鲜水果等。

3.维生素B群：维生素B群包含：维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等化学物质。

很多科学研究证实怀孕期间女性缺乏维生素B族，可导致胎儿精神疾病；婴儿出生后容易有又哭又闹、躁动不安、心烦等病症；还能够造成肠胃肠蠕动变弱、严重便秘、消化酶代谢降低、食欲不佳等病症；而且加速了孕妈妈的妊娠反应，使孕妈对营养成分的消化吸收更差，导致胎儿各层面营养成分欠缺，进而比较严重地危害脑的生长发育，危害胎儿将来的智商。因而孕期的女性一定要留意维生素B族的摄入。这食品类有黄豆、牛乳、肝部等。

*叶酸

孕育小知识：准备怀孕一个月或怀孕初期应多摄入叶酸，可提升胎儿神经系统生长发育。叶酸的较大作用取决于维护胎儿免遭脊神经瓦解、脑膜炎、没脑子等中枢神经系统畸型之害。含叶酸的食材包含：茭白、肝部、西兰花、豆类食品、猪瘦肉等。

*矿物

钙质：它是对胎儿骨胳及门牙生长发育最重要的化学物质，baby会立即从孕妈吸取，这也是为什么孕妈妈会广泛钙的缺失，因此一定要还记得很多补充回家。孕育网说到钙质含量高的食材，畜类的有：牛乳、小夏辅助大神、大豆、吻仔鱼、虾米皮、蛤、杜蛎；天然植物的有：藻类、水豆腐、豆腐干、甜杏仁、白芝麻、海带丝、海菜。畜类钙质比天然植物钙质非常容易消化吸收；你也能够经大夫标示，立即补充孕妇钙片。