孕育小知识：孕中期的安胎生活细节提醒

孕育网说到此期孕妇的情绪刚开始转好，胃口也比之前有所增加，可是日常保健养胎层面依然一些事儿必须提示。

1.调整情绪

这时，绝大多数孕妇的情绪都比前3个月时好些。但仍要防止别的一些要素的危害，防止抑郁、心烦、时哭时笑、哈欠持续的“脏躁”精神疾病状况，不然会造成 胎儿观念的生长发育迟缓。

假如孕妇情绪不太好时，能够使用下列一些方式 来减轻情绪：

心理状态相辅相成有策

孕育小知识：孕妇多触碰大自然景观，留意造就宿舍雅致、和睦、干净整洁的自然环境。灿烂夺目的晚霞，葱郁叠嶂的山林，万紫千红的花瓣，一碧如洗的晴天，会使孕妇的情绪越来越愉快，而雅致和睦的住宅也会使孕妇情绪稳定镇定。因此，宿舍内颜色、灯光效果的挑选、味道的恰当应用、音质的有效操纵及其秩序井然的形象化布局，都应科学规范。如以浅绿色或浅紫色主导的颜色主旋律自然环境，配之温和灯光效果、清香香气及其优美轻音乐，对孕妇而言便是一种非常好的布局。

心理状态转移秘笈

孕育小知识：当孕妇心情郁闷的情况下，老公可以用暗示着、主题活动和风趣等方式 来转移老婆的专注力，使其从欠佳情绪中走出去。一些孕妇由于过度留意胎儿的性別而忧虑，老公能够对其说“媳妇生哪些我也喜欢是什么。”来清除孕妇的焦虑不安情绪。初次怀孕的女士对分娩充满了恐惧心理，觉得那就是一件很恐怖的事儿，这时候老公就解决其开展宽慰。有时候出不来声的文本語言，也可以给人一种明显的暗示着，做到情绪管控的目地，比如给孕妇送上一束浓厚芳香的花束，并另附一张小纸条，上边写一些填满情意的语句。

此外孕妇可依据本身特性及喜好，能够开展美术绘画、歌唱、手机游戏、散步、集邮票、垂钓等主题活动，转移专注力，防止消极因素如担忧宝宝性別、担心分娩痛疼及是不是圆满等，进而确保稳定稳定的情绪。

用得风趣这剂灵丹妙药

风趣对应对消沉情绪的“灵丹妙药”。生产制造风趣的方式 许多 ，如给孕妇出示风趣画刊、音带、说个段子、讲些幽默故事等。风趣关键来自于家人的机敏风趣。风趣的語言全是在与孕妇和睦触碰相处中的当然表露，留意掌握分寸感，要不然孕妇会把风趣当取笑，結果就得不偿失了。

2.适当的健身运动

医学临床研究说明，孕妇坚持运动能够融入重心点转移的转变，减少近1／3的分娩時间，而且有益于保持稳定的身型。

来到第4个月，胎儿早已处在一个相对性平稳的情况了，这时孕妇可适度扩大健身运动的抗压强度，可是孕妇还要防止运动过量和劳累过度，以防造成胎儿营养成分不够。孕妇能够先从散步、做运动刚开始，随后衔接到骑自行车、跑步，伴随着休重的提升，主题活动又越来越轻度温和些。

孕育网：孕妇散步比蹲着的情况下的co2的需求量要高2～3倍，能改进很慢的情绪，而且给胎儿以充裕的co2，有益于人的大脑大脑神经的生长发育，进而使胎儿越来越聪慧而颇具理性。孕妇散步的最佳时间是在去年10点刚开始到中午2点上下，这一时间一天中孑宫最释放压力的時间，時间和间距以自身的觉得来调节，以不知不觉中疲劳为宜，散步时不适合走得太急，可慢慢地走，以防对人体震动很大或导致疲惫。