怀孕初期食谱：提高孕妇抵抗力的营养食谱

怀孕初期饮食要注意什么?很多准妈妈怀孕期间抵抗力下降，食欲也减退，那么该怎么办?推荐几个可以增强准妈妈抵抗力的怀孕初期食谱，以及怀孕吃什么水果好?

丝瓜金针蘑

怀孕初期食谱：原材料：丝瓜100克，金针蘑100克，盐、芡粉、食用油各适量。

作法：

1、丝瓜洗净，削皮切条，用盐腌一下，防止变黑。

2、金针蘑洗净，放入开水中略焯一下，马上捞起来，凉干。

3、锅中放油烧热后，放入丝瓜迅速煸炒，再放金针蘑同炒，用盐调料。

怀孕初期饮食：4、起锅前要水淀粉勾芡，炒匀就可以。

营养成分提醒：丝瓜有清热解毒润肠的作用，在炎炎夏日，既能补充维生素，又有清热解毒润肠的作用。丝瓜中维生素b21成分很高，有益于脑部发育，针对孕妈妈和胎儿的成才常有好处。

★ 丝瓜的别的食用方法

丝瓜炒蛋

丝瓜洗净削皮切条，生鸡蛋打撒成鸡蛋液。

先将鸡蛋炒熟;锅中放油烧热后，将丝瓜放入锅中煸炒烂熟后，放盐，再放入炒好的鸡蛋炒匀就可以。怀孕吃什么水果好?

丝瓜饼

丝瓜1根，虾皮50克，小麦面粉100克，盐、白胡椒粉、食用油各适量。

丝瓜洗净去皮切成丝;虾皮泡软。将小麦面粉放入一个海碗中与调水成粘稠，添加丝瓜、虾皮适量调均匀。

炒菜锅中放油，烧热后倒进适量面浆，双面煎黄后就可以。

蒜末丝瓜

丝瓜削皮、洗净，切成片;蒜头剁碎蒜末。锅中放油烧热后，用葱段炝锅，倒进丝瓜片煸炒，用盐调料，起锅前添加蒜末就可以。

小帖士：

丝瓜中含有多种多样微量元素，有抗病毒治疗、抗敏的主要用途，针对提升孕妈妈的抵抗能力有明显功效。