怀孕初期补维A的营养食谱

怀孕初期饮食：维生素是动物和人为保持一切正常的内分泌系统而必不可少从食材中得到的一类少量有机化学化学物质，在身体生长发育、新陈代谢、发育阶段中充分发挥着关键的功效。怀孕初期食谱，而怀孕期间对女士而言是一个独特的生理学环节。女士在该期对维生素的要求提升。那么怀孕吃什么水果好?

熘肝尖

怀孕初期食谱：原材料：鲜猪肝300克，红萝卜片、丝瓜少量，米酒、生抽、醋、盐、糖、麻椒油、姜蒜末、大蒜、木薯淀粉、食用油各适量。

作法：

1.猪肝洗净切片，放盐、米酒、木薯淀粉抓匀。

2.取小盘子添加米酒、生抽、糖、芡粉调成料汁预留。

3.锅中加点油烧开后，用姜蒜末、大蒜炝锅，倒一点醋，下入红萝卜片、黄瓜切片爆锅一会儿。

4.再下入猪肝片，倒进料汁，煸炒至熟，浇上麻椒油就可以。

营养成分提醒：蛋白质食物中含有蛋白及钙、铁、磷、锌、硒、钾等。服用猪肝还能够调整和改进造血功能系统软件的内分泌系统。

★ 猪肝的别的食用方法

黄瓜虾皮猪肝汤

怀孕初期饮食：将1000克黄瓜削皮，洗净， 切割成段;再将50克猪肝洗净切片;虾皮自来水侵泡。起油锅，放姜片、葱段炒出香味，再入猪肝，略炒，倒进虾皮和适量冷水，烧滚后放进黄瓜，再炖3~五分钟就可以。

青椒炒猪肝

辣椒洗净切片;猪肝洗净，切一片，用米酒、生抽、木薯淀粉略腌一会儿，炒菜锅容易上火，加适量油，爆香姜及蒜茸，下猪肝略炒，下青椒炒烂熟，放盐就可以。

小帖士：

怀孕吃什么水果好?猪肝中维生素D 的成分非常高，孕妈妈必须填补维生素D ，但很多摄取可提升胎儿先天缺点的风险。此外，猪肝中还带有很多的碳水化合物。因此，需有方案地适量服用， 每星期1~两次较为适合。