孕育小知识：怎么吃能跟“糖妈”说再见？

孕育网的小沈怀孕24周了，可近期却少了微笑，多了心思：她在常规孕检中被医生检查出血糖值高，需进一步查验确定是不是身患妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病有什么伤害？孕妇到底如何吃、如何喝才可以在控制血糖的另外，让肚里的小宝宝得到充足营养成分？怎样跟“糖母亲”说一声再见？

妊娠期糖尿病的伤害

孕育小知识：妊娠期糖尿病的伤害包含：非常容易产生小产、早产儿和胎死腹中等；羊水偏多发病率提升，为10%～30%；巨大胎儿发病率提升，在孕妇分娩时出現孕妇难产和产伤的机遇将增加；因为妊娠期糖尿病病人对果糖的使用率减少，在孕妇分娩最易分娩过程增加，进而造成宫缩乏力性出血。除此之外，妊娠期糖尿病使胎宝宝的致死率提高，新生婴儿易产生新生婴儿低血糖。妊娠期糖尿病病人生的宝宝患新生婴儿呼吸窘迫综合症的概率，是是非非尿毒症孕妇所生婴儿的6倍。

平衡饮食控制血糖

孕育网：怎样平衡饮食以确保合理控制血糖，又能使母女圆满根据怀孕和孕妇分娩，是妊娠期糖尿病女性饮食管理方法的重要，也是妊娠期糖尿病和非孕期糖尿病的不同点。最理想化的是，根据饮食控制使孕妇既能解决生活起居又无饿感，病况也获得控制———

有效控制总发热量摄取 怀孕前期不用非常提升发热量，怀孕中、中后期每日1公斤休重按25~35大卡测算，并依据血糖、尿糖等病况随时随地调节饮食。

孕育小知识说到控制单糖的摄取 严苛控制易被身体消化吸收的单糖，如绵白糖、白砂糖、葡萄糖、果糖、老冰糖等。挑选化学纤维成分较高的正餐，如黑米或五谷饭，有益于控制血糖。

确保蛋白的摄入 生病孕妇的蛋白摄取量应当较一切正常孕妇增加，在其中小动物蛋白占1/3。每日最好吃2杯牛乳，以得到充足优质蛋白质。

孕育网：控制长链脂肪酸的摄取 控制饱和脂肪的摄取量。烹饪用食油以食用油主导，少吃煎炸、油炸、油酥饼及皮肉、白肉等食材。

少吃多餐的饮食习惯性 每日分三餐正餐和三顿小点心，非常要防止晚饭与翌日早饭的距离太久，可在临睡前填补一些小点心。

切不可深陷三大“误区”

实际上除已生病的孕妇以外，一般孕妇也不可以忽略控制血糖，防病，尤须警醒三大“误区”。

误区一 管好嘴唇就可以了

在许多孕妇来看，控制糖的摄取就可以无忧无虑了。实际上防止、医治妊娠糖尿病，人们除开管好糖的“進口”，还能够管好糖的“出入口”———研究表明，根据适当的健身运动，可推动果糖运用，进而有益于血糖控制。比如，饭后溜达便是一种非常好的运动方式，每一次三十分钟，以不觉得疲惫为宜。溜达时要尽可能绕开有倾斜度或楼梯的地区以防跌倒。

误区二 新鲜水果能够 拉开吃

许多孕妈妈感觉新鲜水果里的维他命、甲基纤维素等能够 让小宝宝看起来快又好，通常猛吃苹果，乃至有一天吃一个西瓜的。却不知道，新鲜水果带有很多非常容易被消化吸收的葡萄糖，过多消化吸收葡萄糖更是引起妊娠期糖尿病的较大发病原因。因而，孕妇吃苹果还要“保证质量”———每日一切正常餐后吃一两个新鲜水果，少吃高糖度新鲜水果，挑选弥猴桃、红心柚等维他命成分高、糖份低的新鲜水果为宜。

误区三 生完孩子不用再降糖

孕育小知识：绝大部分妊娠期糖尿病病人生完孩子糖代谢异常可以修复，但有40%～50%孕妇在生完孩子5～十年发展趋势为二型糖尿病。生完孩子五年内是发展趋势为尿毒症的高峰时段，而且妊娠期糖尿病病人将会包括一部分怀孕前存有的糖代谢异常者，因而生完孩子开展血糖查验十分关键。生完孩子12周复诊内服75克糖耐量试验，假如一切正常，之后每2年复诊一次。有高风险要素者每一年查验一次。每一次随诊另外要开展健康教育知识，开展科学研究的饮食具体指导和锻炼身体。