孕育小知识：准妈妈如何躲避秋老虎？

孕育网说到已过寒露，但大白天依然很热。实际上，一般常说的“秋天”包含寒露、大暑、寒露、秋分、寒露、降霜好多个节令。转秋后降水日趋降低，空气相对湿度慢慢降至小于大家衣食住行所需程度下列，因此气温会慢慢干躁，万物渐枯，人也觉得干躁。

孕育小知识：燥是秋的主气，其造成的病症有温燥和凉燥。秋初仍有夏的高溫，再加天睛降雨少，气侯干躁，这时感柒到的燥邪为温燥，关键伤阴，即危害身体的体液。病症是皮肤干、眼开裂、舌红少津、头发变枯、小便赤黄、大便干硬、口鼻咽部干、胸口痛干咳少痰、痰中带血丝，乃至发高烧至高烧。秋燥引发干咳時间较长，无法痊愈，使人生道路畏，倘若体质虚弱，抗病性工作能力不高，对酷热的平均气温不可以非常好融入，特异性免疫神经中枢产生混乱，热管散热功能产生阻碍，還是很易让人产生“中署”。

孕育小知识：中署在中医学上也称“伤暑”，有阴、阳之分，“阳暑”是在酷热下劳作或因在高溫、自然通风欠佳、环境湿度较高的自然环境下长期劳作所引发的，而“阴暑”是过度避热进食忽冷忽热造成的。因为炎热湿盛，大家皮肤毛孔开业，肾藏松散，大家睡眠、午睡和乘凉之时，若过度避热趋凉，如晚间露营户外，或健身运动劳作后马上用冷水浇头冲身，或马上迅速饮进很多凉开水或冰饮饮品，或睡眠时被电风扇大风对吹，均可造成 风、寒、湿浊侵袭人体而引发“阴暑”。

在当今避开秋老虎之时，大白天平均气温很高，但通常白天黑夜温度差增加，一热一凉更为变大伤阴暑的将会。伤阴暑会出現畏冷头疼、无汗畏寒、关节疼痛、腹痛腹泻等症。非常是老年人、少年儿童、孕产、体弱多病及身患宿疾者，尤应提升安全防护，不能过度避热进食忽冷忽热，防止湿寒侵袭而引发“阴暑”。饮食搭配上应多喝水，每日最少饮1000ml之上;常饮白米粥、浓茶、菜汁、豆桨、水果汁等;每日吃1—两个梨、甜瓜、蕉类、山竹等凉性水果；多吃些清热解毒、生津止渴、滋阴的食材，不要吃或少吃辛辣食物、躁热、油腻感的食材，少喝酒。也要合理安排时间，维持充裕的睡眠。