孕妇指南：做一个“会吃”的快乐孕妈妈

孕妈妈在怀孕期间可否确保本身的营养立即关联到宝宝的发肓。聪慧的母亲都了解，怀孕期间营养是重要，再聊宝宝是母亲的心肝宝贝，自然这些方面也是十分高度重视，但怎样科学研究健康地开展饮食搭配确是一个至关重要的问题。孕妇指南：孕期应该怎么做？孕妇应该注意什么？今日就从权威专家的视角来对你说怎样做一个“会吃”的开心准妈妈。

怀孕期间各环节吃吃喝喝有注重

在孕初期即头三个月内，是宝宝已经成型环节，而孕妇则处在怀孕前期，伴随着胎儿的扩大，出現一系列的早孕反应，如：恶心呕吐、泛酸，一些体质虚弱则出現头昏、一吃就吐的强烈反应。孕妇指南：孕期应该怎么做？孕妇应该注意什么？

在这类状况下，就应重视饮食搭配的品质并增加营养，多吃易于消化、口味淡的食品类。也可吃些略带酸味并颇具营养的新鲜水果及小餐，谨记不必服用有刺激的食材和特制糖果，不必挑食。若比较严重，就应去医院。

在怀孕中期即胎儿发肓最快速最重要的4-6个月，胎儿的人体骨骼、人体器官、型体已经全方位地发展趋势，人的大脑也发育期。它立即危害胎儿出世后的休重、智能化等。这时应重视高蛋白食物多人体脂肪的营养食品类。可食用动物食材和绿色植物食材。

在怀孕后期也是宝宝将要产出率的7-10个月，孕妇在这里环节会出現胃口旺、食量增加的状况，胎儿也生长发育健全。尽可能地增加营养，荤素搭配应配制恰当，以防导致孕妇太重或胎儿偏大，增加孕妇难产机遇。

怀孕期间增加营养应依据本身素养、胎儿生长发育特性来配搭饮食搭配。例如：有时候填补些维他命，多吃些新鲜水果，多填补水份。并且在出現不适度，应立即就诊，避免危害宝宝的发肓所必须消化吸收的营养。

几类食品类孕妇不适合食

含咖啡碱的饮品和食品类

孕妇很多食用后，会出現恶心想吐、恶心呕吐、头疼、心跳很快等病症。咖啡碱还会继续根据胚胎进到胎儿身体，危害胎儿生长发育。

香辛料

八角茴香、茴香、麻椒、胡椒粉、八角茴香、五香粉、朝天椒等性热香辛料全是调味料。而性热香辛料其性热门且具备刺激，非常容易耗费肠胃水份，使肠胃腺管代谢降低，导致肠胃干躁、严重便秘或粪石梗塞。

那样，孕妇必定用劲解便，就非常容易造成腹压扩大，被压迫宫腔内的胎儿，易导致胎运躁动不安、发育不全、羊水早破、流产、早产儿等不良影响。

鸡精

进餐过多鸡精可危害锌的消化吸收，不利胎儿中枢神经系统的生长发育。

山参、干桂圆

中医学觉得孕妇大部分阴血偏虚，服用人出席会议造成气盛阴耗，加剧妊娠反应和血压高等，干桂圆辛温温补肾阳，孕妇服用后易动血动胎。

水果罐头

水果罐头中带有防腐剂和添加剂，是造成 畸形胎儿和小产的风险源。

炸油条

孕期应该怎么做？炸油条在制作过程中应用的食用碱是一种含铬的无机化合物，铝可根据胚胎入侵胎儿人的大脑，危害胎儿智商的生长发育。文/赵炎