孕妇如何补钙？钙，一个字，搅乱了生活

孕妇补钙食谱有哪些？孕妇如何补钙？孕妇应该注意什么？下面网编将为你介绍孕妇如何补钙。

第24周

留意吃含钙量丰富多彩的食材，例如牛乳；提升户外活动游戏，多日晒，以促使维他命D的产生，提升钙的消化吸收——有人说——这些大夫对缺钙的孕妇那样说。孕妇补钙食谱有哪些？孕妇如何补钙？孕妇应该注意什么？

怀孕24周之时，我忽然发觉我缺钙了！深更半夜，我在半梦半醒中狂叫着醒来时——我抽筋了！抽筋多么的恐怖——到来那麼忽然，那麼强烈，一下子就将我的左脚筋像弹黄一样收拢了起來。我的身体像一个牵了线的玩偶，一拽，又一拽，一下子就坐了起來，双手奔向向脚指头，尝试想拽住脚趾尖，能够减轻筋挛。但是……但是……我立刻就想痛哭。我忘了——我是孕妇！在我手和脚中间隔着一个大肚，我怎能拽到脚跟？

我失落之极。黑暗中，我听见自身持续传出一声分外短暂的狂叫——啊！啊！静寂的暗影中，这娇吟拥有巫师被俘虏的凄凉。难道说，这是以我的咽喉中传出的响声？時间过得迅速，但又比较慢。尽管只能两三分钟，但却如同两三年之久。把我这类抽动摧残得全身冷汗。板着脸。手脚发凉。

我的狂叫吓醒了身边的宋宋，他大惊，你干嘛呢？我恼怒地瞪了他一眼，愚昧！我抽筋了。那……不一她说，那怎么办……那抽筋之痛似一阵飓风，早已刮了以往。我的身体好像从牢笼中释放出来了出去。绵软、舒服、舒适安逸……总算，这种好觉得又返回了身体內部。我诧异这痛到来这般快速，去得又这般强烈。殊不知，我却早已得了了缺钙综合征……

自此，又陆续发生了2次抽筋恶性事件。左脚左腿轮着抽。一样是在深夜。一翻盘的情况下，忽然觉得到一种能量闯进身体，像被恶魔附了体，只感觉腿筋被轻轻地挑动，全部腿刚开始收拢。迅速，酸疼之感就来临了——是那类侵泡在一种液體中的痛——而不是尖刀上那光亮而锐利的痛。

这痛好像来自地狱內部，一下子就进到来到骨骼最深处。是一种带著喘气的、凄楚的痛。似海洋的底端在抽搐。或是，一个巨大设备的管理中心在发抖。总而言之，是一种有点点无可奈何的……最深处的……痛。

大概又不断了三分钟，这类痛逐渐淡了下来，只听见自己依然在惨叫——啊！啊！……人们简直敏感，那样的情况下，好像除开“啊”那样一个简易的感叹词外，无法找到更适当的词来表述此时的心态。啊——我激烈地叫个不停着。这一夜晚，只有我自己，我与我们的孩子。把我小孩吸走了身体里的养分，我没法交给自身大量的养分。如今——我的身体刚开始一件事开展对付。它用抽筋来跟我说——你不能一件事太坏了！

忽然，我有一种被肉身抛下的觉得——确实，如今，我的肉身大部分是一堆废料的东西，是被痛疼吸干了水份的残渣，是随时随地能够抛下到街头小箱子里的废弃物……总而言之，我有一种消沉之感。这消沉要我对肉身造成了弃绝的心态。

跟随抽筋来的是水肿。两手两脚早已彻底形变。特别是在右手更甚。我觉得是由于我的右手应用頻率过高的原因。手指头的水肿相较脚指头更甚。好像他们早已已不是你。早上以后，那一双手摆放在了我的枕芯边——好像是一双他人的胶手套！

人的大脑好像还想操纵它，但主题活动手指头后，发觉只能拇指还稍显灵便，能够触及手心的全身肌肉；其他的手指头只有稍微弯折一下，并且从拇指刚开始到小指，好像一个比一个更不懂事——彻底好像橡皮擦做的——而且在水中侵泡了很长期。

孕妇抽筋的缘故可分成二种：缺钙或是着凉。主要是缺钙。因为子宫增大，被压迫骶骨神经系统，再加身体超载，给两腿提升了过多承担，故尔孕妇非常容易抽筋。这些有工作经验的女说——怀宝宝，不抽筋才怪呢！那就是小孩在长身体呢！他们还跟我说一个偏方——睡觉前用开水泡脚。我试过这类方法，基础没什么实际效果，只有具有一种内心宽慰。

内心還是期待有更科学研究的“叫法”——把握这类叫法的人好像是大夫。一位女医生说——孕妇抽筋便是缺钙，自然要吃钙片喽！另一位搞医药学的硕士研究生说——成人吃钙片消化吸收不上是多少，还比不上不要吃！由于……她说的原因较长，专业术语许多，我大部分沒有听得懂；另有一位有工作经验的大娘说——喝纯牛奶，喝大骨头汤！

药补比不上食疗！也有一位更有工作经验的中年女人说——这些汤里能有多少钙？身体消化吸收了是多少？小孩又消化吸收了是多少？这类补法总是让孕妇长一身白肉！

我已经要疯了！难道说——怎么补钙——这一最基础的难题在我孕期以前都还没处理吗？这般简易的难题，基本上每一个孕妇都是碰到，却没有一个认可的权威性基础理论。说来说去，一个东向，一个朝西。看来，我只能接近吃与不要吃中间。换句话说——随便吃点钙片，喝些大骨头汤，但也无需非常当做个事情。那样惦记着，不知不觉中强颜欢笑。

“生一个孩子掉一颗牙”，俗话说。如今，我果真感受来到什么叫怀孕！软毛牙刷变成凶杀我的一个作案工具。当它猖狂在口腔内部里时，会翻卷一片红色泡沫塑料。洗面盆也会变为一个小型的屠宰厂。眼见着从口中吐出来的红白相间的血沫伴随着流水转动而下——这场景简直热情而壮阔，真是便是一场角斗后的竞技场。

孕妇如何补钙？牙龈肿痛出血是由于我身体的雌激素让牙齿变厚会松，非常容易留存食材，使之感柒炎症，造成痛疼流血。他们——这些生过孩子的女性们说——能够常换软毛牙刷或是用淡盐水漱口。我换了软毛牙刷，我淡盐水漱口——我聪明！可那牙血，却仍然鲜红色。