简单易行养生法之巧咽唾液

古时候有“白玉石齿边有玉泉，潺潺育我度长时间”的俗语，迄今仍有实际意义。科研证实，口水中带有胃蛋白酶，和食材混和后能将食材中的淀粉分解为有利于消化吸收的果糖；唾液有修复胃黏膜、除菌、清理口腔内部、维护牙齿的作用；唾液中带有很多的钠离子的水果酵素雄性荷尔蒙，具备延缓衰老的功效，人伴随着年纪的提高而唾液分泌量慢慢降低，质也产生变化。养生法有哪些？如何进行养生？简单易行养生法之巧咽唾液真的有用吗？

据统计唾液总流量，少年儿童为每分钟0.65ml，年轻人为每分钟0.41ml，老人为每分钟0,31ml。老人唾液分泌量降低，也是衰退的主要表现之一。养生法有哪些？如何进行养生？简单易行养生法之巧咽唾液真的有用吗？

简单易行养生法之巧咽唾液真的有用吗？中医学觉得，嘴中唾液是体液的一部分。体液是人体内一切正常水湿的统称，它是饮食搭配所变化的，是一种珍贵的液体营养元素，在保持身体生命活动中起关键功效。古时候医学家称唾液为“玉泉”、“金津玉液”、“华池之水”等，表明唾液对身体健康有关键功效。养生法有哪些？如何进行养生？

津液不足的人会口干舌燥、舌燥、舌上无苔、无汗、皮肤干、大便不通畅。中医学觉得“肾液为唾”；《红炉点雪》一书里强调；“津（唾）既咽下，在心化血，在肝清目，在脾宁心安神，在肺助气，在肾造精，当然百骸调畅，诸病不长。”不难看出唾液不仅能滋补肾的元精，并且能使人体五脏都有一定的获益。

各代应用唾液健康养生而长命的老年人，是数不胜数的。如唐朝医学家药王孙思邈大龄101岁，他是“晨兴漱玉津”；又如传说故事道长蒯京年178岁而甚丁壮，是因为“朝朝服玉泉”的結果。

咽唾的具体做法关键有二种：一种，早上起床漱口清洁后，宁神闭口粉刺，舌搅嘴中（左右腭、上下颊不确定地搅拌），直到唾液代谢增加时，象漱口清洁一样将唾液在嘴中鼓漱，随后分三次缓缓咽下。另一种方式 是融合太极拳和按摩保健开展，先正坐，清除私心杂念，舌顶部腭，喉头合闭，并将脸部肌肉释放压力，调身入静后，唾液源源而来，待到唾液满嘴，慢慢咽下并意守丹田。咽唾时要“作用精猛，令津与气谷谷然在线听书”，一天做多次，平常嘴中有唾液要随时随地咽下。

简单易行养生法之巧咽唾液真的有用吗？咽唾液健康养生法行之有效，常练此方法，便会接到“练津（咽唾）化精，练精化气，练气化神”的实际效果，使精盈、气足、神全，进而做到“老而长盛不衰”的目地。