孕妇运动后也勿忽视静养

孕期运动后应该怎么做？人们经常提及准妈妈要加强锻炼，由于那样有益于孕妈妈和宝宝的身心健康，也有利于孕妇分娩，但却通常忽略了静养，针对准妈妈而言，静养一样关键！孕妇应该注意什么？孕期怎么做才好？

针对准妈妈而言，怀孕前和怀孕后的生活习惯应该是各有不同，怀孕前能够随便地跑啊、跳啊，怀孕后散散心，游游水有利于身心健康，但毫无疑问，静养生、动运动健身，也是维持孕妈妈身体健康的生活方法，孕期运动后应该怎么做？孕妇应该注意什么？孕期怎么做才好？下边看一下准妈妈怎样静养的。

静养生之看书

准妈妈在怀孕期间要维持心态平和。在生活起居中，准妈妈应当学好塑造高尚品德，常常阅读文章一些书藉，调整自身的心身、为胎儿构建一个优良的发肓自然环境。从宝宝胎教的视角考虑到，准妈妈宜挑选一些格调高雅、兴趣盎然的书藉、杂志期刊，如时尚周刊、育儿教育杂志期刊及其一些合适幼儿阅读的童话故事书等。

准妈妈能够边看书边将內容解读给腹中的宝宝听，千万别认为小宝宝与你隔着一层肚子，跟他发言是一件难以置信的事，如果你用“爱”来和宝宝沟通交流，就能合理地刺激性胎儿的头部生长发育。并且，看一本好书能使准妈妈身心愉悦，这对准妈妈自身及胎儿常有益处的。

温馨提醒：

最先，准妈妈最好是别看一些情节起起伏伏的书，以防心态伴随着剧情起伏，不利胎儿身心健康生长发育。次之，准妈妈不必同一个姿态长期地看书，眼睛视力、头脑及身体的疲惫也不利胎儿的成才。

静养生之听歌

孕期运动后应该怎么做？听歌是孕妈妈在怀孕期维持心情舒畅的非常简单行得通且合理的方式。从孕期刚开始至分娩期均可选用房间内音箱播发或用手机耳机倾听。孕妇能采用半立式姿态坐着布艺沙发或休闲躺椅上，静静的赏析。较为合适准妈妈听的歌曲有莫扎特的《小夜曲》、希尔第的大提琴协奏曲《恋人》第一乐章、《四季》第四协奏曲、巴赫的大提琴与双簧管的协奏曲第二乐章等，歌曲应以轻快、温和、旋律稳定为标准。