孕妇睡眠差也不宜吃安眠药

在怀孕期间前三个月的情况下，母亲会比平时情况下更总想睡觉。大部分孕妇睡不太好的缘故是：伴随着腹腔日渐增大，他们没办法找获得一个能够让自身感觉舒适的入眠姿态。假如你一向都采用仰睡或是趴着睡觉的姿态，对你而言，要换为大夫提议的侧卧确实很不习惯。并且，假如你以前习惯躺在床上翻来翻去才可以入眠，也许你那日趋澎涨的腹部不可以让你出示这一标准了。孕妇睡眠差怎么办？孕妇睡眠不好怎么办？孕妇睡不着怎么办？

自然，也有别的一些生理学上的缘故让孕妇没法安然入睡，关键有五个缘故：

1.经常的尿感。

在怀孕期，你的肾脏功能要比以前更为繁忙，由于他们务必过虑大量的血夜，并让血夜在你的身体汽车内循环。这一过虑全过程促使尿里提升，因此孕妇常常感觉想上厕所。一样的，伴随着小宝宝的长大了，孕妇的腹腔也慢慢增大，这也为膀光产生了大量的工作压力。尤其是如果你肚里的小宝宝在晚上还活力四射时，母亲夜里便会更为经常地去洗手间了。孕妇睡眠差怎么办？孕妇睡眠不好怎么办？孕妇睡不着怎么办？

2.心跳很快。

在怀孕期，以便给孑宫出示充足的血夜，心跳频率务必加速，好让大量的血夜在身体里循环系统。

3.呼吸短促。

怀孕之后，孕妈妈们会感觉吸气比之前艰难，那是由于增大的孑宫占有了挺大的室内空间，造成横膈膜工作压力增大。另外，孕妇会发觉呼吸次数加速，及其深吸气频次增加，这是由于对co2的需要量增大。

4.脚抽筋和后背疼痛。

脚部和后背的痛疼是由孕妇慢慢提升的休重造成的，身体以便保持稳定，造成别的位置的全身肌肉长期性处在绷紧的情况，进而造成痛感。

5.胃痛和严重便秘。

大部分女性都经历过胃痛，那就是因为胃里的食材逆流进餐道而造成的。在怀孕期，全部消化道的过程都是越来越迟缓，进而造成食材在肚子里待的時间更长，而造成胃痛或严重便秘。

怀孕期间睡眠差，不宜催眠药

失眠病即失眠症，是大家日常生活的一种常见症状，一般靠自我调整来提高睡眠质量，也可服苯巴比妥、稳定或利眠宁来摧眠。

运用催眠药不可以時间过长，不然会造成依赖感及成瘾性，此特性已为大家孰知。针对怀孕期女性而言，更理应留意久用催眠药的伤害。它不但会让人造成依赖感及成瘾性，还会继续使胎宝宝及出世后的宝宝造成绵软宝宝症，主要表现为肌力降低、低体温、呼吸不畅、吮吸艰难等。这种病症将可致胎宝宝宫内窘迫、生长发育遇阻，还将会造成出世后宝宝硬肿症、上呼吸道感染，十分风险。

孕妇睡眠不好怎么办？一旦怀孕期出現睡眠差或失眠的症状，切勿乱用催眠药，而要以衣食住行调养主导来提高睡眠质量品质。