适度的锻炼：长时间接触电脑应适当的活动筋骨

现代社会越来越多的人喜爱宅在家里上网，有的人乃至是全部礼拜天都足不出门，不能说上网是一件不开心的事，可是若是危害到人们的身心健康便是错误的了。长时间接触电脑应该怎么做？长时间上网需要适度的锻炼吗？

越来越多的工薪族一天到晚坐着公司办公室内冲着电脑上，若是来到礼拜天還是我在家里上网得话，那么长期的触碰电脑上毫无疑问也有头昏、手指僵硬或是是腰部酸痛的病症，在这类状况下就千万别玩手机了，抽个時间出来主题活动活动筋骨吧。长时间接触电脑应该怎么做？长时间上网需要适度的锻炼吗？

长时间接触电脑应该怎么做？长时间上网需要适度的锻炼吗？适度的锻炼、活动筋骨针对长期触碰电脑上的人而言是很必须的，能够 到住宅小区里的运动健身场地锻练，全家人一起去游泳，或者一起出去走走全是非常好的运动方法。即便在家里，也可以锻练，如临睡前平在床上，满身放松，把头仰放到床边下列，减轻脑力劳动后大脑供血制氧的不够；抬高双足，平躺在床或沙发上，以缓解双足的浮肿，并协助血夜流回，防止腿部静脉曲涨；在上网全过程中隔三差五伸懒腰，伸展骨筋。

或仰靠在桌椅上，两手用劲向后，以屈伸焦虑不安疲倦的腰肌。还可做抖手指运动，它是彻底放松手指头的非常简单方式。

长时间接触电脑应该怎么做？特别注意的是，父母也可以设计方案一些中小型的放松手机游戏将小孩也拉进到主题活动中，让所有人都觉得轻轻松松的另外，也提高了父母和小孩中间的关心。