准妈妈孕期要“因时择食”

因时择食”就是指女性孕期，一要留意依据孕早期的月不一样，随时随地拆换菜谱；怀孕知识二要伴随着时节的转变，在饮食上有一定的差别。

中医药学觉得，“人和乾坤相对，与太阳太阴相参”，大自然气候的转变，时刻危害着身体的生理学、病理学，孕早期孕妇更非常容易受影响。

因而，伴随着胎宝宝在孕早期孕妇身体的发肓，其营养成分要求不一样，故孕妇的

饮食不可千篇一律，孕期应依据胎宝宝和胚胎的成才，融入其病理性、呼酸必须，采用适合的饮食。

依据时节挑选饮食：

初春，春回大地，身体之阳气亦随着升发，这时应养阳，在饮食上应挑选一些能助阳的食品，如葱、荽、豉等。在饮食种类上，也应由冬天的膏梁肥甘变化为清温平平淡淡。怀孕知识孕妇一定要多吃些蔬菜水果。中医学还认为：“当春之时，食味宜减酸益甘，以养性子，喝酒不能过多，米面糊饼不能多食，致残脾胃，无法消化吸收。”

夏天，炎热多雨，暑湿之气易趁虚而入，大家的胃口减少，消化力也变弱，因而，在饮食配制上，宜少食辛甘燥烈食品，以防太过伤阴，多食甘酸清爽之品，如黑豆、甜瓜、乌梅干等，但不适合饮冷过度，这对孕妇至关重要。

秋季，平均气温清凉、干躁，大家的胃口慢慢提升，再再加各种各样瓜果蔬菜很多发售，应需注意“秋瓜坏肚”，寒露以后无论是甜瓜還是甜瓜、菜瓜，都不可以随意多吃完，不然会损害脾胃的阳气。因气候干躁，在饮食的调养上，要留意少用辛辣食物的食品，如朝天椒、葱等。宜服用白芝麻、檽米、梗米、纯蜂蜜、批杷、甘庶、菠萝蜜、乳制品等莹润食材。

冬季，气候严寒，虽宜软食，但躁热的东西不能多食，以防使内伏的阳气郁而化热。饭食口感可适度浓厚一些，有一定的长链脂肪酸。因绿叶蔬菜较少，故应留意摄入一定量的浅绿色蔬菜水果，如红萝卜、油菜子、西兰花、黄豆芽等，防止产生维他命a、b2、c的注意力不集中症状。以便防御力寒症，在调味料上能够要用些辛辣食物食品，怀孕知识如朝天椒、胡椒粉、葱、姜、蒜等。除此之外，煮肉、熬鱼、火锅店也可以多食一点。冬天切勿粘硬、凉性食物，该类属阴，易伤脾胃之阳。针对孕妇而言，冬天是膳食食补的最好是机会。