如何通过按摩获得健美的肩部

圆隆和细致的肩膀是人体健体不可或缺的关键构成部分。可是，长期性一个姿态工作中，会使肩膀酸痛不适感，时间长了，便会使肩部肌肉委缩、削瘦，骨骼凸起，危害美观大方。如何通过按摩获得健美的肩部？如何获得健美的肩部？孕妇应该注意什么？

我们可以根据按摩肩膀来消除肩关节脱位的痛疼，使肩部主题活动轻松，更能使人们的肩膀越来越健体。如何通过按摩获得健美的肩部？如何获得健美的肩部？孕妇应该注意什么？

按摩主穴

按揉>

肩井穴

部位：后颈根处第七颈椎与肩峰中间的圆心。

按摩方法：被按摩者座位，按摩者用两手大拇指轻按肩井穴约一分钟，随后按揉肩井穴约2分钟，以部分觉得酸疼为宜。

作用：治疗颈椎病、头项强痛、颈椎骨主题活动受到限制、肩背部酸痛、关节炎、肩膀疼痛不可以伸举、肩部肌肉委缩、胸部肿胀痛疼等。

按揉>

天宗穴

部位：双手无名指、中拇指、右手无名指、小拇指搭在被按摩者肩部上，大拇指当然往下，大拇指手指尖特指位置。

按摩方法：被按摩者座位或侧卧，按摩者双手大拇指先顺时针轻轻地按揉天宗穴一分钟，随后反方向按揉一分钟。

作用：治疗颈椎病头颈僵痛、肩骨部痛疼、肩关节疼痛、腋窝下胸骨涨痛、乳房疼痛等。

按揉>

肩贞穴

部位：肩关节脱位后正下方，胳膊内收时，腋后纹头顶一拇指宽处。

按摩方法：被按摩者座位，按摩者站于被按摩者肩膀疼痛一侧，用拇指顺时针方向按揉肩贞穴约2分钟，随后反方向按揉约2分钟，以部分有酸胀感为宜。

作用：治疗肩周炎、肩膀疼痛、肩关节脱位主题活动受到限制、肩部肌肉委缩、结核、耳朵里面长鸣等。

按揉>

肩髑穴

部位：手臂外旋90。时，肩峰前下段的凹处。

按摩方法：被按摩者座位，按摩者站于被按摩者一侧，拇指顺时针方向按揉肩髃穴约2分钟，随后反方向按揉约2分钟，以部分有酸胀感为宜。

作用：治疗肩周炎、肩膀疼痛、肩关节脱位主题活动受到限制、肩部肌肉委缩等。

按揉>

肩髎穴

部位：手臂外旋90。时，肩峰后下段的凹处。

按摩方法：被按摩者座位，按摩者站于被按摩者肩膀疼痛一侧，拇指顺时针方向按揉肩醪穴约2分钟，随后反方向按揉约2分钟，以部分有酸胀感为宜。

作用：治疗肩周炎、肩膀疼痛、肩关节脱位主题活动受到限制、肩部肌肉委缩、胁下涨痛等。

部分按摩

如何通过按摩获得健美的肩部？推捋上臂，先用左手放到左边胸口，从乳房到肩前，再顺着手臂、上臂的内侧边至手指尖，从指尖转到手臂，沿上臂、手臂两侧推捋至肩膀，不断实际操作10～15遍，以一样的技巧推捋右边胳膊。推捋上臂时，姿势要迟缓，能量要匀称，使能量可以渗入进来。