怎样通过按摩缓解失眠症状

失眠症别称“失眠”，以常常不可以得到正常睡眠，或睡不着觉为临床症状，或睡觉时间不够，或睡眠质量不深，非常容易吓醒，时睡时醒、醒后不容易再入眠，比较严重的彻夜不眠。失眠怎么办？失眠症状有哪些？怎样通过按摩缓解失眠症状？

长期性工作中焦虑不安、焦虑情绪的人非常容易失眠症。每天花费十几分钟，坚持不懈给爱人做恰当的按摩，不但能协助这份爱人赶走失眠症困惑，还能提升夫妻关系。失眠怎么办？失眠症状有哪些？怎样通过按摩缓解失眠症状？

按摩主穴

点揉>

四神聪

部位：在脑顶，两耳尖联线的圆心便是百会穴，百会穴前、后、左、右各一寸处，共4个穴道，通称四神聪。

按摩方法：被按摩者座位，按摩者用两手的无名指和中拇指各自指向四神聪的4个穴道，不断点揉一分钟，以部分有酸胀感为佳。

作用：医治精神衰弱、失眠症失眠、晕眩、记忆减退、耳呜、失聪等。

按揉>

安眠穴

部位：在头颈，耳后高骨的外边缘。

按摩方法：被按摩者仰卧或座位，按摩者两手中拇指顺时针按揉安眠穴约2分钟，随后反方向方位按揉2分钟，以部分有酸胀感为佳。

回作用：治疗失眠、发慌、头疼、心烦、耳鸣头晕、血压高等。

按揉安眠穴

1．泡个单方精油澡或是福清澡，放松一下，温度不必超出37℃，泡10～15分钟就可以，随后立刻钻入被子，对治疗失眠合理。

2．在晚上10点半前刚开始开展临睡前准备工作，确保ll点前入眠，1小时后圆满进到深度睡眠。

点按>

神门穴

部位：手心往上，上臂靠小拇指侧的腕横纹上。

按摩方法：被按摩者座位，按摩者栖于对门，用右手大拇指点按被按摩者左手神门穴约一分钟，左手和右手更替开展，以部分有酸胀感为佳。

回作用：治疗失眠、梦多、精神衰弱、发慌、精神分裂等。

按揉>

三阴穴

部位：小腿肚里侧，内踝尖直上四横指，踝关节后面。

按摩方法：按摩者用大拇指顺时针按揉三阴交约2分钟，随后反方向方位按揉2分钟，以部分有酸胀感为佳。

作用：治疗失眠、血压高、食欲不佳、经前焦虑不安、月经失调、经痛、勃起障碍、频繁遗精等。

推按

失眠穴

部位：在脚底跟部、脚底中心线与內外踝联线相交处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指朝足跟的方位推按失眠穴3分钟，以部分有酸胀感为佳。

作用：失眠症特效穴位，治疗失眠、足跟痛疼等。

梳头发

用牛角梳或是用手指分离整理秀发60次，顺带轻轻地轻按头上，能够消除疲劳和缓解心理压力，医治头涨头疼，防止失眠症。

怎样通过按摩缓解失眠症状？五指抓拿法按摩者取座位，用左手五指各自放置头顶部督脉、膀胱经及肝胆经上，自前发际线引向后发际线5～7次。