准妈妈孕期如何获得更好的睡眠

照顾好自己，这对准妈妈孕期而言并不是个非常容易事。孕期本已成一项“大工程”，许多 孕早期妈妈大白天也要工作中，双向工作压力令人更容易疲劳，也必须更强的歇息。有数据调查报告，孕期注意事项休息不好孕妈妈的孕妇分娩時间要比睡眠质量充裕的孕妈妈更长，刨腹产率也高些。睡不太好不但会危害准妈妈们的身心健康，更将会会给肚子里宝宝产生危害。

许多 要素都减少准妈妈们的睡眠。孕期女性激素的转变，会产生一系列生理学转变。尿频尿急、钙的缺失、浮肿、宝宝胎动再再加精神压力，伴随着宝宝的长大了，孕早期妈妈们还要一直担负着这一甜美的“承担”。

愈来愈厚重的腹腔会给人体骨骼、內脏产生挺大工作压力，维持正确睡姿但是十分关键的。左侧睡最合适孕早期妈妈们，不但有利于本身的血液循环系统和缓解內脏工作压力，也有利于肚子里宝宝的血供和制氧。可是侧卧对脊柱是个挑戰，腹腔遭受作用力危害，孕期注意事项会给脊柱导致侧面的力，假如床不可以出示适度的承受力，脊柱的当然倾斜度便会被更改，很可能会造成颈腰部酸痛、肌肉紧张、四肢麻木等一系列难题，既危害睡眠质量，也危害第二天的身体情况。

想得到更强的睡眠质量，准妈妈们孕期何不挑选一款能出示更强支撑点和缓解压力作用的床垫子，以确保优良睡觉姿势。记忆棉床垫子是颇佳的挑选，记忆棉材料具备缓解压力和温度传感器特点，能消化吸收和分散化工作压力，依据身体位置的不一样人体体温调节样子，极致迎合身体，另外出示充足的承受力，维持脊柱倾斜度，使身体可以彻底释放压力。相互配合应用记忆棉枕芯，肩头颈的身心健康还可以获得周全照料。

如今销售市场上的记忆棉床上用品品牌许多 ，价钱差别大，品质也良莠不齐，也有许多用别的原材料假冒记忆棉的商品。品质不太好的床垫子中将会加上了不宜触碰肌肤的成份，有一些也是会释放臭味，使用期也很短，不但沒有记忆棉的作用，反倒会为身心健康产生威协。

选一款适合的床垫子，孕期注意事项对准妈妈们提升睡眠、确保睡觉时间、保护自己和宝宝的身心健康但是有很大协助。睡个舒心觉，让宝宝更健康，这也是妈妈们较大 的幸福快乐。