孕晚期助睡眠食谱：莴苣肉片

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莴苣小肉

原材料:莴苣300克、瘦猪肉150克。孕晚期应该怎么做？孕晚期助睡眠食谱有哪些？孕妇睡眠不好怎么办？

调味品:酱油、料酒各少量，盐、醋、鸡蛋清、木薯淀粉、淀粉水、味精、葱段、生姜片各适当。

作法:

1.将莴苣削皮，择洗干净，切割成片状;瘦猪肉清洗，切成片，盛装在碗内，添加盐、酱油、料酒和鸡蛋清一起拌和，随后加适当木薯淀粉抓匀退浆。

2.锅中油烧至八成热，爆小香葱段和生姜片，再添加瘦猪肉片翻炒。

3.随后放进莴苣、料酒、酱油、醋、盐和味精一起翻炒，快速时，加少量淀粉水水淀粉勾芡，翻炒匀称就可以出锅。

孕晚期助睡眠食谱有哪些？莴苣含钾量较高，有益于推动小便，它还带有碘元素，具备镇静功效，常常服用有利于清除焦虑不安，促进睡眠，莴苣中丰富多彩的氟元素可推动门牙和人体骨骼的生长发育；生猪肉为身体出示蛋白质食物和必不可少的油酸、血红蛋白，具备益气、生体液、润胃肠、丰身体、泽肌肤等功效。在怀孕后期，孕妈妈邻近孕妇分娩，会出現焦虑不安、睡不着的状况，莴苣和瘦猪肉同食，有益于清除焦虑不安，促进睡眠，还能益气、益气养血补血补气。