每天晚上睡觉老做梦，总是在不停地做梦？

你做过梦吗?你一晚上会做多少梦?晚上睡觉老做梦，你还记得你梦中的内容吗?

我做了一个梦。十年前，我睡不好，很难入睡。即使我睡着了，我也在做梦。有时我觉得我在白天重复了这件事。有时我觉得我梦见了村里的人。有时候我的梦很可怕，我梦见了所有的牛、鬼和蛇。我晚上睡不好，白天失去精神，这让整个人都生病了。就像七八十岁的人一样，我觉得我应该怀疑生活。

我想每个人都做过和我一样的梦，但是有些人偶尔会做梦，而有些人，像我一样，很难入睡，所以他们被梦包围着。当然，找到正确的方法可以帮助改善睡眠。如果你睡得好，你的梦就会少一些。在后面的文章中，我将分享我如何改善睡眠。

梦实际上是一种正常的生理现象。几乎每个人都做过梦。偶尔做梦并不重要，但如果你整夜做梦，身心疲惫，人们没有精神，你应该注意。经常做梦和热爱做梦的人可能与以下五个原因有关：

一：白天得到刺激

俗话说“日有所思，夜有所梦”很多人说，晚上做梦的人白天想得太多，或者白天得到一些刺激，导致情绪波动，刺激脑神经，导致晚上睡觉时失眠，无法入睡。即使他们勉强入睡，也很容易做梦和醒来。当他们醒来时，他们再也睡不着了。

二：压力太大

现在人们的压力越来越大。工作竞争的压力很大。买房和抵押贷款的压力很大，车辆也需要提供。还有一个家庭需要照顾。他们一天比一天忙，但工资只有一点点，这给每个人都带来了很大的压力。压力太大，无法排泄，导致人们的负面情绪越来越重，这也会影响大脑。如果大脑长时间处于高度紧张状态，很容易影响睡眠，自然会有更多的梦想。

三：环境不好

有些人睡眠不好，喜欢做梦，这与环境有关。有些人会选择便宜的房子来省钱。在一些地方，到了晚上，户外仍然很忙，很热闹。人们怎样才能睡得舒服呢?在一些地方，晚上光源仍然很强，或者被子不舒服，或者有些人仍然在潮湿的地下室住了很长时间。从长远来看，人们会感到不舒服，这会刺激脑细胞，影响睡眠，导致多梦。

四：作息不规律

有些人已经养成了一些坏习惯很长一段时间，比如经常熬夜，晚上不睡觉，白天工作和休息的规律，扰乱了生物钟。从长远来看，你的睡眠会有问题，你睡不着，你很容易醒来，你喜欢做梦等等。

五：脏腑功能失调

长期睡眠不好，喜欢做梦，也可能与你的内脏功能障碍有关。中医说心主血，主神;脾主运气，如果心气缺血，不能保持自己的灵魂，会影响脾功能，脾不能很好，会导致精神抑郁、心悸、健忘、失眠等。

那么如何改善失眠和多梦呢?正如我之前所说，十年前，我也是一个失眠的人眠的人。我被许多梦想所困扰。经过三个月的休养，我终于为自己睡了个好觉。今天，我也和大家分享这些经验，希望能帮助更多患有失眠和多梦的朋友。

首先，我们应该有一个有规律的工作和休息时间，晚上睡觉老做梦，也就是说，我们应该在晚上早点睡觉，尽量在晚上11点之前睡觉，早上6点起床。如果你经常熬夜，你应该改变这个习惯。睡觉前，少喝浓茶、咖啡或葡萄酒，丢弃手机和电脑，放松自己，清空大脑，做一些伸展运动，吃一些有助于睡眠的食物，比如睡觉前喝一杯蜂蜜牛奶，或者帮助改善睡眠的安神茶。酸枣仁百合茶是一个不错的选择。