脾气狂躁是什么原因?

脾气狂躁是什么原因?很多时候情绪不好，往往是因为缺乏一些身体内必备的营养物质所造成的。这种营养物质维生素B1、B12以及维生素D。那么缺少这些维生素的具体表现是什么呢?又吃哪些食物可以有效的改善这些情况的发生呢?脾气狂躁怎么办?怎么控制暴躁的脾气?

一、维生素B1

1、缺乏维生素B1会怎么样?

维生素B1被称为精神性维生素，它可以间接的影响人们的神经系统和情绪变化。

如果人体缺乏维生素B1，会变现为情绪暴躁，喜怒无常等等。脾气狂躁是什么原因?

2、哪些食物可以补充人体需要的维生素B1

常见的食物有豌豆，糙米，猪肉，全麦面包，麦芽等。脾气狂躁怎么办?怎么控制暴躁的脾气?

二、维生素B12

1、缺乏维生素B12会怎么样?

在人体中维生素B12负责核算和氨基酸的代谢，也管理者人体中神经系统的全面性和完整性。

缺乏维生素B12会让人反应迟钝，精力疲惫等情况。

2、哪些食物可以补充维生素B12

维生素B12主要存在于这些食物中，比如牛奶，牛肉，鸡肉，虾，蟹等。脾气狂躁怎么办?怎么控制暴躁的脾气?

三、维生素D

1、缺乏维生素D会怎么样?

人们身体内缺乏维生素D会变现为心情抑郁，焦虑，疲惫和虚弱。

2、哪些食物可以补充维生素D

脾气狂躁是什么原因?通常维生素D含量高的食物包括红薯，大豆，苹果，梨子，橙子，菠萝等。