夫妻之间如何沟通 如何快速化解矛盾？

吵架是生活的调料，吵架是愉快的，吵架是悲伤的。夫妻之间如何沟通？夫妻之间低频的小吵架可以增加深度沟通，增进感情。但是，如果吵架没有很好地沟通和结束，很可能会加深分歧，最终导致离婚。

所以夫妻吵架时，应该如何控制对方的情绪?怎样迅速停止争吵?如何巧妙地解决矛盾?

第一步：裸露的皮肤接触

大量的心理学研究发现，当夫妻之间发生冲突时，单纯的语言交流很难达到预期的效果。当你生气的时候，对方不会听你说的话。这个时候该怎么办?

心理学研究证实，裸露的皮肤接触可以使信息超越意识的检查效果，直接通过对方的潜意识。一般来说，就是皮肤接触，可以通过意识的刻意控制，让人下意识的接受，然后冷静下来。

举例来说，在开头的故事中，李强，当妻子开始争吵时，他解释了什么，妻子也不听，反而觉得狡辩更生气。

这个时候，如果李强没有和妻子争论，而是直接抱着妻子，用手握住她的胳膊，逐渐向下安慰，把脸贴在脸上，亲吻妻子的额头，温柔地说:“别生我老婆的气，我也想早点回来陪你。”那么妻子可能会立即熄火，停止争吵。

因为当时我老婆不想吵架，她内心真正的诉求是需要安抚。处理了她的情感需求，争吵的问题就解决了。

第二步：坐在低位，或者放低对方的重心。

心理学研究证实，人的情绪与人体的重心高度成正比。重心越大，肝火越大，重心越小，肝火越低，越不情绪化，问题可以理性处理。

所以站着交流一般比坐着交流更容易发生矛盾，座位越高的人越容易发脾气。因为座位高的人从高到低的视觉俯瞰，会让人更容易“拍案而起”。

夫妇吵架时，站着总比坐着好，坐着总比躺着好，所以鞠强教授建议大家养成坐在地板上吵架的习惯。

比如故事中的李强站在门外和妻子吵架，那么双方就会越吵越凶。如果李强引导妻子坐在沙发上，温柔地交谈，她就不会那么战斗，气氛也会缓解很多。

第三步：反馈式倾听

现实生活中，大多数男人面对妻子的喋喋不休时，面无表情地听着，没有任何反应，妻子问了十个问题，他也没有回答一个问题。男人认为这是一个好方法。不管你有多吵，就像一拳打在棉花上，没有反应。总之，如果你累了，你会停下来。

结果，当妻子遇到这种被忽视的情况时，她觉得男人不重视自己，不重视自己，会更加恼火，会不断指责、指责甚至侮辱，直到男人有反应。

可以看出，这种方法是不可行的，正确的方法是反馈式倾听。

反馈式倾听，即我们的表情、语言、动作与对方说话的内容高度呼应，并及时给予对方反馈。也就是说，对方说话的时候，我们的表情和动作要及时互相配合，不要无动于衷，无动于衷。

大量心理学研究证实，反馈式倾听可以大大提高对方的满意度，使对方感到被重视，削弱对方的情绪，防止矛盾升级。

因此，当面对妻子的喋喋不休时，男人应该在表情和语言上不断给予积极的反馈。比如表情要惊讶或者认真，微笑点头等。，并伴随着相应的语言。

比如故事中的李强，面对妻子的责任，可以微笑着点头说:“我老婆等我这么久，你辛苦了，对不起。”。然后他的妻子得到了肯定和道歉，她的愤怒可以消失一半以上。

第四步：重复对方的话。

心理学研究证实，在夫妻冲突中，把对方说的话整理出来，然后用自己的语言反馈给对方，可以让对方感受到关注，有效稳定对方的情绪。

比如吵架的时候，妻子一遍又一遍地说丈夫的问题，所以丈夫可以找到合适的时机，用自己的语言重复妻子的话，比如:妻子，我知道你刚才说的我的错误。你看我有没有写下来，第一点是…，第二点是…

当妻子听到丈夫重复自己的话时，她会觉得丈夫只是认真听自己的话，用心反思自己的错误，很在意自己的感受，觉得丈夫真的很重视自己。然后妻子的情绪很快平静下来。

事实上，在那之后，我的妻子不会真正检查她的丈夫是否已经被纠正了。她心里真正的诉求是，吵架的时候，丈夫的承认错误的态度，只有表现出足够的诚意，她很快就不会生气了。

第五步：用奇怪的事情转移对方的注意力。

在争吵中，突然做一些奇怪的事情，通常会让对方无法理解，感到无法理解，然后努力思考这样做的原因，然后转移注意力，平复情绪。

比如你老婆因为你在街上看了别的美女，就在街上和你吵架，但是你不知道怎么快点让她消气，那么如果你突然迈出一个马步，或者突然侧手翻，或者突然来首歌，那么在你异常的行为下，你老婆看起来很傻，可能马上就在想你为什么突然这么做了，所以你的注意力马上就转移了，你就不再生气了。

这种奇怪的行为分散注意力的方法，当然不是长久之计，夫妻之间如何沟通？而是需要创新和掌握，否则可能会功亏一篑。