更年期的女人吃什么好

都说更年期的女人是不好惹的，那是为什么呢？更年期的女人总会有些不自觉的躁动（更年期一般在45岁到55岁之间，伴随的症状有胸口闷，心容易慌乱，容易心情烦躁、生气，常有失眠、耳鸣、记忆力差、月经紊乱等症状），此时除了自我调节外，根据医嘱按时吃药、饮食也是个很重要的方面。面对这样的更年期的女人，女性更年期吃什么好呢？下面梦悠情感小编就带大家了解一下吧。

一、女性更年期吃什么药

更年期综合症吃什么药，比较常用的就是雌激素类药物，可采用口服、肌注、阴道栓剂、皮肤贴剂等。

国产药主要有维尼安，开始用量每月4毫克或5毫克，或每两周服一次，每次2毫克。以后，根据女性的健康状况，或减少至每两周1毫克，或维持不变。也有人主张在服药3～6个月后，口服安宫黄体酮(孕激素)，每日8～10毫克，共10～12天。

更年期药物，阻断剂、镇静—抗焦虑剂和抗抑郁剂等药物推荐。解郁安神颗粒，解郁安神颗粒具有舒肝解郁，安神定志。用于情志不舒，肝郁气滞等精神刺激所致的心烦、焦虑、失眠、健忘、更年期症候群。

如果不知道女性更年期吃什么药，千万不要盲目用药，不然会导致很严重的后果。

二、女性更年期吃什么好

1、食用阿胶

阿胶有补血的作用，对于阴阳失调的人物来说，阿胶能滋阴养血。如果你血虚萎黄、眩晕心悸、肥皂可是、心烦气躁、难以入眠，则可以食用阿胶。尤其对女性只有益处。

2、燕窝

性平味甘，有滋阴润燥，益气养阴，添精补髓，养血止血的功效，是一味清补佳品。体质虚弱，肺肾阴虚，或表虚多汗的更年期妇女，宜常食之。

3、鸭肉

性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品。鸭肉是解决女性更年期阴虚火旺者的最宜食物，肾阳虚明显者不宜服用。

4、淡菜

淡菜有补肝肾、益精血的作用，有肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软等症状的更年期女性，适合食用。

5、牡蛎肉

牡蛎肉性平，味甘咸，能养血滋阴，阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，有不错的疗效。

6、乌贼鱼

性平味咸，在妇女更年期宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。