世界睡眠日是什么？世界睡眠日在那天？

人生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，优质睡眠是健康的源泉。随着时代进步，睡眠问题却日益严重。为此，世界睡眠医学学会WASM于2008年发起了世界睡眠日，目的是引起公众对睡眠的重视和关心，了解睡眠与健康的关系。

一、国际睡眠日

世界睡眠日也称国际睡眠日，是每年的3月21日。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“国际睡眠日” 正式引入中国。2018年世界睡眠日的主题是：规律作息，健康睡眠。

二、设立背景

进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

那小伙伴都知道了吗?祝大家有个愉快的睡眠。