睡觉时突然抽搐一下是怎么回事？

不知道小伙伴有没有这种经历，睡觉时突然抽搐一下。虽然睡觉时突然抽搐一下没什么影响，但是会打扰我们的美梦，为什么会睡觉时抽搐呢?睡觉抽搐是怎么回事?梦悠小编告诉你。

一、睡觉时抽搐

1、睡觉抽搐是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍(Periodic limb movement disorder)，变身成“抽搐男”并导致失眠。

2、这属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。随着睡眠的加深，四肢极度放松，大脑通往下肢的运动指令系统非常微弱。与此同时，大脑操纵能力很低，抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态。这时如果稍有原因，就容易产生下肢抽动的条件反射。另外，如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。不用过于担心。

3、睡觉时抽搐是可以避免的，青少年和中老年人群应多注意平时的饮食，多补充一下矿物质(钙的需求量是最大的)，容易睡觉时抽搐的朋友，可以在睡觉前做一些伸展运动，平时多注意手脚的保暖。