晚上睡觉脚冷怎么办？

最近寒潮来袭，躲在被窝睡觉实在是一件极其享受和舒服的事情，但是，对于手脚冰凉的朋友来说，在寒风萧瑟的夜晚，半夜醒来发现脚还是冰的，怎么捂都捂不热，然后怎么睡都睡不着，那晚上睡觉脚冷怎么办?梦悠小编告诉你。

一、晚上睡觉脚冷怎么办

1、睡觉之前泡泡脚

这个方法比较需要耐心，需要长时间的坚持。泡脚听起来十分养生，但它并不是适合每个人，例如患有心脑血管疾病的人群，泡脚要特别注意水温不能高于40摄氏度。

2、穿上睡袜睡觉

晚上如果是穿着袜子睡觉，最好是穿一些比较舒适，不要很紧的袜子。以免影响睡眠时间的脚部的血液循环。如果担心因为袜子比较宽松而在半夜脱落，我们可以选择那些比较长筒的睡袜。

3、贴上足贴保暖

这个方法会在一定的风险，首先暖足贴闷在被子里面，散热不好。其次，比较容易因为摩擦破损，暖足贴里面的制热材料外漏。所以用的朋友必须格外小心，注意安全。

4、多吃一些温补的食物

之所以在冬天时手脚容易冰凉，主要是因为体寒。所以在平时生活中我们可以多吃一些温补类的食物，例如：坚果类、海虾，猪肝、羊肉等。我们体内暖了，身体也就不会那么怕冷了。

5、空闲时间多给脚部按按摩

我们的脚上存在的穴位很多，平时看书看电视时，可以给自己的脚部按按摩，促进脚部的血液循环，可帮助我们消除一天下来的疲劳，尽快入眠。同时在按摩的摩擦中，脚部也会感觉到温暖。

祝大家有个安稳的好觉。