失眠不能一知半解，来聊聊失眠的原因吧

对于失眠相信很多人都有所了解，大家知道这是一种经常出现的情况，但是大家知道失眠的原因是什么吗?小编告诉大家，失眠的原因有很多的因素造成的，并不是只有一个方面，下面小编就来为大家详细介绍：

一、失眠原因跟年龄密切相关

失眠是什么原因，想到的第一个就是年龄，年龄越大发病的几率就会越高，特别是对于老年人，年轻人一般几分钟就能入睡，而老年人平均半个小时以上才能入睡，而且老年人睡眠比较浅，夜尿多，醒的次数也多，所以失眠的症状也随之增加。

二、身体疾病也是导致失眠的因素

长期被躯体疾病所困扰，如神经官能症、高血压、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病等，这些躯体疾病也会导致失眠症状的出现，等到疾病有所好转后，失眠的症状就会减轻。

三、因为竞争压力等也会造成失眠的原因

特别是随着社会生活节奏的加快，人与人之间的竞争，各种矛盾日益增多或者是家庭不稳定等，使人的精神处于一种高度紧张的状态，就会导致失眠的发生。

四、环境变化

因为环境改变，导致人在睡眠的时候需要保持必要的警觉性从而导致失眠，环境因素吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。如旅游时差的变化、作业休息时间不定、睡眠环境发生变化等等都会一起失眠。

五、心理、精神因素

失眠有什么原因，那么心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

六、失眠的恐惧

有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

七、生活方式

由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

八、生理方面

环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

九、体虚久病

素体虚弱，或久病之后耗伤肾阴，肾水不能上奉于心，水不济火，心火独亢；或五志过极，心火内炽下暖肾水，心贤不交，心火独亢，热忧神明，故失眠难寐。

十、安眠药或嗜酒者的戒断反应

长期服用安眠饕者突然停饕往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药情况一样。

失眠是一件很正常的事情，包括很多刚出生的小孩子，都会出现失眠的想象，那么一旦出现失眠的现象的时候，在生活中不要吃安眠药，要学会自然的排解，不要过度用脑，学会放松自己，希望对大家有帮助。