7个原因造成婴儿白天入睡难 整夜都处于浅睡眠咋办

春天来了，一切都恢复了，黎明越来越早，但起床比鸡还早，整夜都处于浅睡眠咋办，6点半.6点.5点甚至4点!孩子们，你们过着澳大利亚时间!

但早起，有些宝宝白天小睡越来越麻烦，小睡短，入睡困难，容易醒来。我的文章评论区最近真的是嚎叫。

感觉随着春天的到来，睡渣宝宝的血槽进一步升级，从超长待机变成了自带充电宝随时续电。

说实话，白天小睡确实是老大难，今天我们就来梳理一下，如何尽可能改善这个问题。

1.限制睡眠周期

生完孩子后，我们都意识到婴儿般的睡眠是一个完全的谎言，世界上最好的睡眠是婴儿的父亲。

其实真的不能靠婴儿父亲，因为。

婴儿的睡眠模式确实不同于成人。

宝宝的睡眠周期很短，只有40-50分钟左右，大部分时间还在浅睡。婴儿越年轻，深度睡眠的比例就越低。所以宝宝睡觉特别容易醒来，睡得很短。

晚上，受昼夜工作和休息规律的影响，婴儿的睡眠周期相对连续，所以睡眠相对较长，但在白天，婴儿的睡眠几乎与睡眠周期有关。

因此，白天小睡短。容易醒来，也很正常，是生长发育的一部分。

2.受外界影响

与夜晚不同，白天的小睡更容易受到外界的干扰。

虽然我们不提倡白天小睡时保持全黑、安静的睡眠环境(这种环境可能会导致婴儿日夜颠倒)。但在正常的环境声和柔和的光线下，总会有一些特别的东西悄悄唤醒宝宝。

比如我们都说火车上睡得最好。与家里安静的环境相比，整夜都处于浅睡眠咋办，铁锤的铁轨声可以催眠得多。比如我们都觉得上课最催眠，让老师怎么拍桌子，我们都能睡得口水滴答。

但如果警报突然响起，即使声音很小，我们也会立即醒来。这就是我们大脑中特定因素的识别。

婴儿也是如此。虽然音乐，或洗衣机洗衣服，或母亲走来走去擦桌子不能叫醒婴儿，但如果母亲突然和父亲谈论出去散步，如果兄弟姐妹刚放学回家，如果奶奶意外碰到婴儿最喜欢的铃声。这些对婴儿来说，意味着有趣、快乐、快乐的关键词，会迅速唤醒婴儿，醒来。

另一方面，随着春天的到来，人体也随之调整，也呈现出复苏的状态，我们成年人也感觉比冬天更有活力。精神更好，婴儿也一样，他们的睡眠也在悄悄减少，自然更容易清醒。

3.白天小睡不断并觉消失

婴儿长得很快。

坐月子大部分时间都在睡觉，坐月子后已经开始有规律的玩耍时间了。3个月左右，早上只需要睡一次。半岁的时候，晚上的睡眠开始消失，一岁左右的睡眠消失，一整天只剩下中午的午睡。整夜都处于浅睡眠咋办，3岁左右，有的宝宝连午睡都不睡，白天也不需要小睡...