为什么总是失眠睡不着原因 为什么失眠总是缠着你？

回想一下，在我们开始失眠之前，发生了什么，我们是什么样的心情。为什么总是失眠睡不着原因？可能是失业、工作不顺利、失恋矛盾、面临考试、重要面试或活动等。，但几乎都可以归结为一个问题——麻烦。

通俗地说：我们运气不好，遇到不愉快的事情。专业上称为失眠的诱发因素。

睡眠常常反映生活状态。

睡眠是检测人们心脏的最佳测量仪器。失眠通常被用作一种症状，反映人们的心理状况，如焦虑、焦虑和其他心理问题。很多时候，身体的其他功能没有反应，睡眠已经提前发出警告。

能让自己入睡的，最终还是心。

假如说烦恼是诱发失眠的直接原因，那么性格可能是决定是否容易烦恼的因素。

每个人都经历过生活中的失望。有些人容易担心失眠，而另一些人则不然;有些人即使白天有很多烦恼，晚上仍然可以安全入睡;有些人显然过着无忧无虑的生活，但他们仍然无法入睡。甚至有些人说他们没有睡着。

同样的事情，不同的人，往往会产生不同的评价和结果。例如，在无法入睡的问题上，不安的人会过的负面评价。他实际上只睡了30分钟，但他会感到一个小时，甚至一整晚。乐观的人会觉得只是有点睡不着，没什么大不了的，完全不把它当回事。

不仅在睡眠问题上，不安分的人比普通人想得更多。只要你有点不舒服或不开心，你就会想到非常糟糕的事情。不管事情有多小，在他们眼里都是件大事。

因此，多愁善感的性格往往是失眠的真正罪魁祸首。就职业而言，人格和心理特征通常被归因于失眠的易感因素，当然也包括生物遗传。

一个人的敏感性在很大程度上决定了什么，一件小事会成为他失眠的原因。此外，性格对急性失眠后的行为习惯也有直接影响。也许我们每天都在做这些行为习惯。例如，我们担心如果我们没有足够的时间睡觉，我们会早早地躺在床上;或者在准备睡觉之前，他们开始担心自己是否会睡不着。结果，他们真的失眠了;或者为了弥补睡眠，白天疯狂地睡觉。

这些往往会维持偶发的急性失眠，演变成长期的慢性失眠。这在专业上被称为维持因素。

睡不着不是问题，真正的问题是心理问题。

那么，为什么你总是被失眠缠住呢?也许有生理遗传因素，也许生活不容易，总是有各种不愉快的事情刺激我们，也许太害怕失眠会放大失眠的问题。但最重要的是心脏受到干扰，做出错误的行为，加强失眠。

生理遗传和生活中的压力事件是无法控制的，但我们可以控制的是用什么样的心态来处理事件带来的麻烦和应对失眠的行为。

失眠并不可怕，可怕的是对失眠的恐惧，因此内心冲突不安。

因此，要安抚好心灵，伸个懒腰做自己，为什么总是失眠睡不着原因？相信你一定能找到失去的好睡眠!