为什么晚上总是失眠睡不着 一到凌晨两三点就醒怎么办？

人类健康的标准是什么?事实上，如果你吃得好，睡得好，你的脚就会通畅。为什么晚上总是失眠睡不着？失眠已经成为我们共同的问题。为什么?因为我们的生活节奏相对较快，无论是生活压力还是工作压力导致我们的虚火，肝火升起，我们的大脑不容易停止。空调和冷饮使我们的中下焦点变冷，使我们的血液循环无法通过。我们的火总是停留在上面，所以失眠的问题很普遍，给我们的健康带来了很大的问题。

如何改善这些症状?俗话说，药补不如食补，食补不如意识补。睡个好觉是健康的最好方法。有些朋友会说，当医生，你说得很好，但我就是睡不着。我该怎么办?今天，让我们谈谈如何睡得好。睡得好比什么都重要。

首先，我们应该看看为什么我们应该睡个好觉?有人说我晚上可能睡不好。我白天睡得多不是一样吗?那不是真的。有几个原因。首先，从我们古代中医的角度来看，子午节有一个非常有规律的流动时间。肺、大胃、脾、心小肠、肾焦、肝胆隐藏。一个小时两个小时是我们内脏和经络最繁荣的时候。我们应该遵循规则，按照这个节奏走。一些朋友说我不能一直上夜班，所以我们应该另当别论，但我们应该在有限的时间内调整我们的生活节奏，睡好你的节奏。

首先，睡个好觉。子觉是什么时候开始的?这是肝胆的时间。胆气旺盛，肝气生长。从晚上11点到凌晨3点，这四个小时是我们胆囊经络工作和肝脏经络工作最旺盛的时间。它是做什么的?我们都知道肝脏储存血液，胆囊产生阳。从我们的儿子开始，也就是说，12点左右，阴阳开始生长，肝脏储存血液，开始我们的整体代谢工作，修复细胞，慢慢恢复。如果我们在这四个小时内睡个好觉，我们可以清洁我们的血液。因此，我们应该在晚上11点和凌晨3点睡个好觉。这四个小时应该保证深度睡眠。

从凌晨1点到3点，这是肝脏和胆囊工作的时间，也就是说，你的肝脏开始生长。事实上，你为什么在这个时候醒来?头发有点太长了吗?事实上，我们的肝脏并不柔软。让我们看看我们的肝脏是否有问题。如果我们通过检查，我们的肝脏没有问题，我们的胆囊也没有问题，但我只是在凌晨两三点醒来。我向你推荐的是归化牡丹地黄丸，也就是说，让你的肝脏平静下来。因为当归和芍药，特别是芍药，是专门用来软化肝脏的。当归是让血液回到血管和血液中。地黄丸主要用于补肾、水和柔软的肝木。什么是肾水?肾水是肝的母亲，所以水生木，肾为水，肝为木，补肾水滋补肝木。

中医有一个专业术语叫做供应不能加速生长，当它的母亲。所以我们的地黄丸是补肝的母亲，补肾水，但它的最终效果是让肝脏柔软，肝脏柔软不那么兴奋。它在你睡觉的时候工作得很好，为什么晚上总是失眠睡不着？清洁你的血液，所以人们休息得很好。