晚上失眠有什么办法可以解决 经常失眠有别的办法可以解决吗？

晚上失眠有什么办法可以解决？被迫熬夜有多痛苦?躺下后，我无法入睡。看看时间从11:00到12:00;有时候，虽然你睡得很好，但你一晚上会醒来好几次

1.环境因素

噪音或光线干扰睡眠。高温或寒冷会影响睡眠。卧室用具不像床上用品那么硬或太厚或太薄会影响睡眠。住院或酒店改变睡眠环境也会导致失眠。睡觉的人，尤其是打鼾的人，也会影响睡眠。

2.生理因素

由于体内的生物钟还没有适应新的昼夜节律，高速穿越几个时区的旅行(时差反应)和从白班到夜班的工作也出现了失眠。

3.心理社会因素

压力和各种生活事件都会导致失眠。对自己或亲戚的疾病感到焦虑，害怕手术。亲属暂时失眠的常见原因是死亡。担心考试或接受重要工作。

4.身体疾病

疾病也会导致失眠。心肺疾病。关节炎。晚期癌症。夜尿病。胃肠道疾病。肾衰竭。甲状腺机能亢进。帕金森病疾病通常会导致失眠。

5.精神疾病

抑郁症、精神分裂症、老年痴呆症、焦虑症、强迫症、边缘人格障碍等常伴有失眠症状。

6.药物

咖啡因、茶碱、各种兴奋剂、酒精和食欲抑制剂是常见的失眠药物。这种失眠被称为反弹性失眠。

7.睡眠伴随症

如梦噩，夜惊。

8.原发性睡眠障碍

比如特发性失眠、睡眠迟缓或早期综合征、睡眠呼吸暂停综合征。

9.假性失眠

假性失眠，也被称为睡眠误认，即将被误认为没有睡眠。有些人认为疲劳会导致失眠、睡眠或觉醒，这是一个正常的生理过程，但它不是一个可以完全自我控制的活动，而是一个被动的过程。晚上失眠有什么办法可以解决？与人体的某些活动不同，它可以根据人类的意志来进行。如果你想停下来，你可以停下来。失眠的人往往很难诱导教师自己入睡。