失眠做噩梦怎么办？经常失眠做噩梦可能影响肝脏

据统计，中国成年人失眠的发生率高达38.2%，近40%的人患有失眠。只有失眠的人才能感受到失眠的痛苦。失眠会对人们的身心健康产生很大的影响。如果不能及时治疗，就会影响他们的正常生活和工作。因此，失眠做噩梦怎么办？建议你在生活中学习治疗和预防失眠和多梦的知识，这样你就能睡得更好。那么，如果我每晚都失眠和做梦，我该怎么办呢?如何预防生活中的失眠和多梦?

1.早醒

睡觉后容易入睡，但很早醒来，多见于老年人或情绪低落的人。

2.睡眠浅

入睡后容易醒来，晚上多次醒来，感觉像睡不着，醒来后不睡，多见于身体不适的人。

3.不能熟睡，容易做梦

病人觉得自己睡不好。他们似乎整晚都在睡觉。当他们闭上眼睛时，他们会做梦，当有声音时醒来。他们对声音和灯光非常敏感;有些病人经常做噩梦，从恐怖和惊险的梦中醒来，出冷汗，紧张，心悸，脸色苍白，再也不敢入睡。

4.睡眠质量差

虽然许多患者可以入睡，但他们可以感觉到睡眠不能缓解疲劳，醒来后仍然感到疲劳。这些也属于失眠症状。睡眠质量差可能是由多种因素引起的，但失眠引起的症状却大不相同。有些患者白天昏昏欲睡。

5.入睡困难

睡觉后，我的头脑变得越来越清醒。失眠做噩梦怎么办？过去的事情就像电影一样出现在我的脑海里，这在情绪紧张和焦虑中更为常见;或者睡觉后什么都不想，但闭上眼睛就睡不着。这主要是习惯性失眠。