疫情期间出现负面情绪失眠了怎么解决
2022-05-19 09:58:27 责任编辑：PH 10人 126人
现在失眠的人越来越多，失眠的原因也越来越复杂。失眠了怎么解决？特别是，一些老人晚上睡不好，这给他们自己和他们的孩子带来了深深的担忧。让我们看看为什么老年人容易失眠?
1.慢性身体疾病：如疼痛、心力衰竭、慢性肺病、关节炎、慢性肾衰竭、帕金森病、脑血管病、脑炎等。
2.昼夜节律紊乱疾病：睡眠时相延迟综合征，睡眠时相前移综合征，时差反应，夜班工作等。
3.行为因素：睡眠卫生不良、作息时间不规律等。
4.精神疾病：精神分裂症、情绪障碍、抑郁症、焦虑症等。
5.原发性睡眠疾病：阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动和不安腿综合征等。
长期失眠，没有良好的睡眠质量。你可以试着用蜂蜜浸泡枸杞，每天睡觉前喝适量的水，这样可以改善睡眠。喝几天会有明显的效果。
枸杞具有滋补肾、补肝、明目的功效。枸杞用蜂蜜浸泡后，可以安神养血。
将枸杞用清水洗净晾干，在蜂蜜中浸泡约一个月。失眠了怎么解决？浸泡后，每天睡前舀5-10个枸杞泡水，观察一周。如果睡眠质量明显改善，可以继续喝。
