酸枣仁有补肾补气，失眠多梦吃什么好

酸枣仁有东方睡果的美誉。这是酸枣树的果实。失眠多梦吃什么好？它尝起来又甜又酸。药和食物是同源的。你可以生吃或煮水和煮粥。药用价值很高。具有补肝补肾、养心安神、增强免疫力的功效。它对不安、失眠和做梦有影响。

酸枣仁产于全国各地，主要产于河南、山东、山西、甘肃、内蒙古等地。其中，太行山是最好的。颗粒饱满圆润是最好的产品，其次是扁平颗粒。颜色是红棕色或浅棕色。

枣仁喜欢阳光充足、气候干燥的环境。它耐寒耐旱，对土壤要求不是很严格。我喜欢生长在贫瘠的山脉、房屋前后、松软肥沃的土壤中。

霜降后最好选择采集时间，因为当时酸枣树的叶子已经脱落，气候干燥，酸枣中的水分容易挥发。酸枣仁更容易出壳。

红枣具有很高的营养价值，富含维生素C、膳食纤维、钙、铁、钾等微量元素和矿物质。它具有美容的功能。它可以预防骨质疏松症和贫血。它可以促进白细胞的产生，降低血清胆固醇，保护肝脏，增强免疫力。它还可以将体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，防止结石。

生吃和熟吃酸枣仁有什么区别?

《本经》记载多睡生用，不炒。意思是酸枣仁睡眠时间太长可以生吃。如果睡眠时间太短，就要炒枣仁。

怎样吃酸枣仁?

枣仁可以生吃，磨粉，煮汤吃。

酸枣仁茶

用破壁机将酸枣仁炒成粉，每次取5g用开水冲泡，每晚睡前服用。

酸枣仁粥

具有补血补肾、养心安神的功效。对心情烦躁、失眠多梦有效。

原料：炒枣仁5g，茯苓5g，莲子5g，百合5g，红枣6粒，桂圆6粒，粳米50g。

做法：用清水清洗所有材料，用冷水浸泡2小时。然后放入锅中，用大火煮沸，小火煮20分钟。煮成粥即可食用。

蒸猪心的枣仁

具有补气补血、补肝补肾、养心安神的功效。对心血不足引起的头晕、失眠多梦有效。

原料：炒枣仁5g，茯苓5g，猪心100g，红参3g，红枣6粒，桂圆6粒。

做法：

一、将猪心洗净切成片。

二、然后将其他食材一起洗净，一起浸泡2小时。即使是浸泡水一起放入瓷碗盖上碗盖。

三、将瓷碗放入蒸锅中用大火蒸15分钟，出锅前加入适量盐即可食用。

枣仁茯苓百合茶

具有补肝补肾、养心安神、健脾养胃的功效。对失眠多梦、心烦口渴有效果。

原料：炒枣仁5g，五味子5g，茯苓5g，麦冬5g，红枣5g，佛手5g。

做法:用清水冲洗所有材料，浸泡2小时。放入砂锅中，加入适量的水，用大火烧开，用小火煮15分钟。放入碗中，直到水热，每晚睡前2小时饮用。

温馨提示

一、孕妇不宜服用。

二、过敏体质不宜服用，容易引起皮肤瘙痒等过敏现象。

三、低血压不宜服用，酸枣仁有降血压的作用，会导致血压下降。

四、失眠多梦吃什么好？酸枣仁不宜过量食用，应咨询当地医生或药剂师。