我失眠是因为打乱了生物钟，生物钟乱了失眠怎么调整
2022-05-19 11:24:35 责任编辑：PH 10人 136人
从上周开始，我已经好几天没睡好了。生物钟乱了失眠怎么调整？我很难入睡。这几天我直到晚上两点多才睡着。还有一个最严重的情况。我早上四点多还没睡着。
每天睡觉前我都很困很累，但是我可以躺下，就像闭上眼睛一样。睡了一会儿，我就不困了。我的意思是，在我睡着之前，我不会困。然后我看了看我的手机，看到我累了就继续睡觉，但是我又闭上眼睛睡觉了，然后我又有了精神。
家人问我，你最近在想什么?我什么都没想。
躺下后，我真的什么都没想。我闭上眼睛，真的很想睡觉，但我就像给手机充电一样。五分钟就满了。我有精神。过了一会儿，电就没了。我会再充电，所以我直到凌晨两点才睡着。
睡不着我也不紧张，因为我懂这个知识，我接受失眠，所以我过着正常的生活。
正如我平时和朋友们说的，失眠就是失眠，不要在意，我不是猪，有一阵子睡不好也没关系。
我的心态绝对不紧张，也不太注意睡眠，所以我就这样自然地生活，白天正常忙碌，晚上睡不好。
我开始思考我发生了什么生了什么?我想到了我的生活，生物钟乱了失眠怎么调整？似乎没有压力，但我想，生活本身没有看到压力，但我潜意识里仍然担心。
