请问失眠有什么好的办法可以解决 每天失眠有什么办法解决

苏州苏哈医院精神心理科提供的解决方案是什么?请问失眠有什么好的办法可以解决？虽然失眠在日常生活中很常见，但在医学上，失眠并不被视为一种疾病。这只是一种症状。只要我们能更好地改善它，我们就能在很大程度上改善这个问题。

什么是失眠的罪魁祸首?

夜间睡眠失眠的临床原因有很多。可分为身体、生理、心理、精神疾病、药物五大类。

一、失眠是由身体疾病引起的

失眠的身体疾病包括心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、骨病、胃肠疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲亢、夜间肌阵挛综合征、脑病等。

二、环境变化引起的失眠

环境的变化会引起人们的生理反应，比如乘坐公共汽车、船只和飞机时睡眠环境的变化;卧室里的强光。噪音。过冷或过热都会导致失眠。有些人对环境的适应能力很强，而另一些人则非常敏感，适应能力较差。一旦环境发生变化，他们就睡不好。

心理和心理因素导致失眠

焦虑。易怒或抑郁。不快乐和其他心理因素是导致失眠的一个重要原因。生活的打击。工作和学习的压力。意志和社会环境的变化会导致心理和生理反应，导致神经系统功能异常，导致脑功能障碍，导致失眠。

四、服药等物质导致失眠

服用中枢兴奋药会导致失眠，比如减肥药。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。

五、失眠引起的失眠

有些人对睡眠期望过高，认为睡眠好，身体不会侵犯所有疾病，睡眠不好，身体容易出现各种问题。这种过度的睡眠迷信会增加睡眠压力，很容易导致失眠。

失眠的原因是什么?中医怎样辨证失眠?

中医辨证分型有13种失眠，你属于哪一种?

1.心火炽盛：烦躁心烦，口干舌燥，小便短红，舌尖红。

2.胃气不和：胃胀不适，胸闷，大便不顺。

3.肝郁化火：急躁易怒，头晕，口苦。

4.心脾两虚：脸色苍白，四肢疲倦，多梦易醒，心悸，食欲不佳。

5.痰热内扰：头重，胸闷，心烦，恶心。

6.血瘀阻络型:入睡困难，容易醒来，噩梦多种多样，或彻夜不眠，长期无法治愈，伴有烦躁、面部黝黑、皮肤错误、舌紫暗、脉来不顺。

7.肝郁血虚型：难以入睡，即使入睡，也多梦易惊，或胸胁胀满，平时性情急躁易怒，舌红，苔白或黄，脉弦数。

8.心肝火旺型：如突然情绪**，烦躁不安，久久不能入睡，心烦口苦，舌红苔黄腻，脉弦数等。

9.胃气不和型:失眠和食滞的症状，如腹胀或疼痛，恶心或呕吐，打嗝，大便异味，或便秘，腹痛，舌苔黄腻或黄燥，脉或滑。

10.心虚胆小型:睡不着，入睡后容易醒来，整天警惕，心烦意乱，胆怯恐惧，遇到麻烦容易受到惊吓;心悸、气短、自汗等症状。舌头正常或清淡，脉弦细。

11.肝胆两虚型:肝病时间长，身体虚弱，虚烦而难以入睡，或入睡后容易醒来，整天警惕，胆怯恐惧，遇事易惊，舌淡，脉细弦等。

12.阴虚火旺：头晕、心悸、心烦、腰酸腿软、健忘、耳鸣。

13.心胆气虚：请问失眠有什么好的办法可以解决？多梦，易受惊吓，胆怯心悸，疲倦乏力。