女朋友失眠了怎么办啊

亲爱的朋友们，大家好!几个月前，在我第一次发现小布什失眠后，女朋友失眠了怎么办啊？我读了几篇文章，果断地开始训练。安然睡了一个月后，我以为自己已经康复了，并愉快地发表了一篇小文章。后来，经过几次痛苦的重复，我知道当时我并没有真正理解什么是康复。

现在，我不知道我是否康复了。我不知道下次什么时候重复。我只知道我变得更强大了。所以我想和你们分享我的经历。首先，我是一个爱美的女孩，所以我尝试任何让自己美丽的方法。美容觉这个词对每个人来说都不陌生，所以我认为让我失眠的是我对睡眠的痴迷!

显然，我以前有很好的睡眠习惯。一天睡8个小时是不够的。我羡慕那些每天睡十多个小时的人。我想在床上睡觉，随时随地睡觉。我每天下午醒来三个小时。我的皮肤透明明亮，我感觉很舒服。那感觉真的很美，对吧?你在失眠之前也有这样平凡的幸福!就像我一样，我坚持睡眠、外表和健康。

从小到大，我们都习惯了。如果我们的成绩不好，我们应该努力学习以赶上和超越。如果我们又胖又丑，我们应该通过锻炼来控制食物的量来减肥。如果我们的能力不够，我们应该补充更多的知识。我们从来没有遇到过任何我们无法通过努力获得的东西。然而，我们睡得越努力，就越适得其反。我们越执着，离得越远。你这样认为吗?我宁愿得一种可以治疗的疾病，比如阑尾炎，我会切除它，我会切除肿瘤，我会吃药治疗感冒。。。我最害怕的是失眠。没有解决办法。

早期失眠往往喜欢自责：

在失眠开始时，我认为每个人都不能接受：我这么年轻，我不想得这种病，我做错了什么，我这么善良，为什么上帝想带走我的幸福?所以，在这个时候，我们会疯狂地在互联网上寻找各种解决方案，我们甚至愿意不惜一切代价回到原来的睡眠。

我记得有人曾经告诉我，吃、喝、睡贯穿我们的一生。总会有问题。例如，如果你吃了极端的食物，你会便秘这么长时间，失眠和它带来的负面情绪是你思想的极端。所以，放弃吧。世界上绝对没有方法和解药可以确保你晚上睡得好，什么呼吸法，什么计数法，什么闭眼法，喝牛奶，泡脚。。。这些都没有效果!

不要为失眠放弃任何东西：

我做过的最愚蠢的事就是因为失眠而放弃了我的爱。我们都知道，当我失眠的时候，我整天都在想如何变得更好，如何入睡。每天，我的大脑里都会出现各种各样的恐惧。那时，我觉得自己变了一个人，所以我想，当我失眠时，我有资格坠入爱河。

现在想想这是多么愚蠢...所以，当我失眠的时候，我会去……这个想法是错误的，因为你不知道什么时候会好起来，怎么算，失眠一夜之间不会好起来。

你要做的是，即使我失眠了，我也能努力工作，好好爱别人。也许你会说，我失眠，精神不好，头晕，心里总是有奇怪的担心。我不能像以前那样专注于做好事。我该怎么办?

的确，这真的很难。这个时候，你需要坚强，即使效率不如以前，但不要放弃，只是支持它，做你应该做的事情。慢慢地，你会发现，即使我失眠，我仍然可以做好一件事。

不要指望失眠能在一夜之间恢复：

重复真的很正常。不要每次都怀疑自己。怀疑未来。在这个时候，你所要做的不是疯狂地抱怨或继续寻找方法。你所要做的就是忍受，忍者的痛苦，继续过着美好的生活，坚信坚定不移的训练。每一次重复都是一种训练。只要你走在正确的道路上，你就会一次又一次地变得更好。

抑郁常伴有失眠：

当你失眠时，任何情绪问题都会提醒你是抑郁症、强迫症还是焦虑症?这很正常。我也担心我会因为抑郁而死。我去了学校心理咨询中心，一次又一次地问老师：老师，我不是抑郁症吗?

事实上，后来我发现这是抑郁症。每天自杀的念头都像一匹失控的野马一样在我脑海中碰撞。我每天都问自己发生了什么事?当你失眠时，会有很多情绪问题。你会日夜担心，担心晚上是否能入睡，担心未来，觉得一切都没有希望和意义。我经历过并理解了所有这些。从现在起，如果你担心，你就会担心，痛苦就会痛苦。有了这些情绪，你应该做好你应该做的事情。

抑郁症就是这样一回事，不要害怕。还有，不要自杀，这一切都可以通过自己的力量来改变，你要相信自己真的有这种力量。

恐惧、恐惧、恐惧、恐惧、恐惧、担忧等等：

关于恐惧。就在昨晚，这个想法突然在我脑海中闪现：我今晚睡不着吗?在过去，我肯定会因为这个想法而感到紧张。结束了，我又开始担心了。我睡不着。你为什么要担心?如果你不担心，你能睡着吗……

然而，昨天，我只是闪过这个想法，然后告诉自己没有办法，没有办法担心和害怕。即使我睡不着，我也没办法。我准备好睡不着。如果我睡不着，我明天就得好好生活。

因此，担心和恐惧是正常的。不要因为这个想法而责备自己，女朋友失眠了怎么办啊？也不要因为这个想法而不知所措，让它留在你的心里。你没有办法控制你的想法和情绪。你所能做的就是抓住你清醒的时间!