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2022-05-19 14:59:03 责任编辑：PH 10人 113人
产后失眠怎么办呢？母亲产后体型和激素水平变化较大，同时需要照顾孩子晚上经常起床，破坏正常的生物钟，容易失眠。
正确看待产后睡眠恶化，需要：
①要逐渐适应宝妈的角色。从心理上接受这一事实;
②家人，尤其是宝爸，要主动承担家务责任，减轻宝妈的负担;
③孩子睡觉时，产妇也要注意补觉;
④学会劳逸结合，有自己的放松时间;
⑤掌握睡眠卫生，纠正错误认知;
⑥产后失眠怎么办呢？如果症状严重，伴有情绪极差，需要就医明确是否存在产后抑郁症。
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①要逐渐适应宝妈的角色。从心理上接受这一事实;
