如何告别失眠，get高质量睡眠？
2022-06-08 10:31:24 责任编辑：PH 10人 120人
有多少人想睡觉却睡不着?我们都知道晚睡的危害，但现实是，当我们辛苦了一天回到家，又累又想睡觉，躺在床上，我们翻来覆去，难以入睡。那么，我们怎样才能睡得更快呢?如何告别失眠？
完成一整天的生活，回家，解决晚餐问题，喝一杯温水，然后拿出泡泡桶，放上热水，扔一袋仁和泡泡脚袋，舒适地泡一只健康的脚，泡一天的疲劳，放松身体。
洗完澡后，回到卧室，点燃一个睡眠香味，打开一个小程度，播放一段舒缓的音乐，沉浸在自己舒适的时光中，放松自己，随着音乐的节奏慢慢入睡。
在现实生活中，大多数人都被失眠所困扰。长期失眠会消耗我们的身体。也许我们现在不能改变我们的生活，但我们可以改变我们的生活方式。这些看似可有可无的小事实际上是提高睡眠质量的一个小技巧。随着现代生活的巨大压力，失眠变得越来越年轻。我希望我们能通过改变我们的生活方式来提高睡眠质量。我希望我们能在其他地方睡个好觉。
PS:泡脚有很多好处，可以放松身体，促进血液循环。如何告别失眠？春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，夏天可以去;秋天泡脚，肺润肠;冬天泡脚，丹田暖。
