硬是睡不着，原来是卧室布局问题

睡眠不是闭上眼睛就能解决的问题。你能睡吗?硬是睡不着怎么办？质量在很大程度上取决于卧室的装修布局。尤其是现在，这个充满了焦虑和烦恼的社会环境，很难安全入睡。我们不能改变我们的学习和工作条件。至少我们可以改变卧室的布局。

1.色彩饱和度

卧室的整体配色应选择饱和度较低的颜色，如白色、灰色和米色，这样可以放松眼睛，放松，快速入睡。窗帘可以选择较深的颜色，具有良好的遮光效果，也可以与墙壁形成对比。这种配色可以缓解日常生活中过度使用眼睛造成的疲劳。

2.隔音门窗

如果你想睡个好觉，隔音是非常重要的。一般来说，墙壁很难重建。我们可以从门窗开始。门窗越厚，隔音效果越好。它们必须依靠特殊的隔音和降噪材料。因此，也可以考虑实用性和美观性。您可以根据需要选择符合整体空间美学的门窗。

3.光线柔和

许多人喜欢用床头灯睡觉，这让他们感觉更安全。在灯光的选择上，应选择暖黄色的柔和光源，营造温暖的氛围。同时，应注意避免直射，以免刺激眼睛。用灯睡觉容易影响褪黑素的分泌。建议您选择可以定期关闭的床头灯，以提高睡眠质量。

4.保持清洁

无论生活多么繁忙，卧室都应该保持整洁，这有利于保持轻松愉快的心情。相反，凌乱的布局可能会放大心中凌乱的思想，影响睡眠。懒得打扫的朋友可以增加更多的存储区域。只要物品摆放整齐，硬是睡不着怎么办？放在应该放的地方，至少卧室的整体环境不会混乱。