以前中午能睡着现在睡不着了，怎么办？

这几天不知道为什么，睡眠总是不好。以前中午能睡着现在睡不着了，不知是因为年纪大了睡不着，还是因为心里有事。

晚上九点坐在那里想睡觉。但是到了床上就睡不着了，翻来覆去总是睡不着，越想睡不着，真的很难受。

晚上11点醒来一次。醒来后，我一个多小时都睡不着。然后我两点多醒来。我醒来时一两个小时都睡不着。到六点钟，学生们应该去上学，再次醒来，然后他们就睡不着了。白天做任何事都是无能为力的。我过去早上起床时精神很好。我不得不出去锻炼。现在我不想出去了。

原来中午还能睡一会儿，半个小时，现在中午也睡不着，头晕，怎么办?看来我要崩溃了。

不久前，我每隔一两天就睡得很好。现在的情况是我不能每天睡好觉。我不知道我是否想得太多了。我晚上有很多梦。当我睡着的时候，一切都像一场梦。谁能告诉我发生了什么事?

以前有睡眠不好的时候。在手机上搜索，说睡前喝牛奶可以帮助睡眠，睡前泡脚也可以帮助睡眠。我用了所有这些，也许我没有坚持下去。比如泡脚!每天晚上持续的气泡可能会有效果。我没有坚持，只是想起来就泡，不想起来就不泡。

从今晚开始，每天晚上浸泡你的脚!我想可能是这样。这些天我太懒了，没有做很多事情。例如，睡觉前不要看手机。这些天我几乎每天晚上都睡觉。我认为睡觉前看手机也可能有影响。

我决定今晚不看手机，然后坚持泡脚一段时间，以前中午能睡着现在睡不着了，看看有没有效果。好吧!就这样决定。我以后再谈。