我们和“睡不着的人”谈了谈，生物钟乱了晚上睡不着

睡个好觉比什么都重要，失恋心里堵睡不着觉咋办？但是很多人因为睡不着而烦恼。为什么睡不着?

三十多岁的宝妈：怀孕后睡不着，吃药助眠。

医生，我还是睡不着。3月21日上午，海南省安宁医院举办了世界睡眠日免费诊所。一个女人来看病。她希望医生给她开点药来帮助她入睡。

睡不着，脾气不好，对孩子的成长不好。30多岁的傅女士(姓华)对此感到不安。这是她第二次长时间睡不着，生孩子的时候睡不着，焦虑不安。后来孩子长大了，渐渐好了，现在生了二胎，又睡不着了。

孩子的哭闹让她越来越焦虑。她越焦虑，越睡不着。有时候她整晚都睡不着。有时候焦虑，胸闷，容易怒吼。傅女士自责，希望尽快康复，否则会影响孩子的成长。

你的情况不仅仅是无法入睡。你已经处于焦虑状态，需要药物治疗。海南省安宁医院医学心理科主任、主任医师吴传东看病后，为傅女士开了药，建议她每月到医院进行随访、评估和调整用药计划。

有一种睡不着，可能是生活规律被打乱了。

同日，海南安宁医院医学心理科心理治疗师、助理研究员李赛兰接待了林先生(姓华)，一名来医院随访的病人。他的精神状态很好，表情也很放松。他最近睡得很好。

六个月前，林先生因无法入睡而住院。当时，他和妻子帮助其他人切胶水。每天晚上12点或更早，他们起床切胶水，早上4点或5点完成工作，然后回家睡觉。然而，休息一两个小时后，他不得不起床吃饭。晚饭后，他去拿胶水，直到中午12点;下午，他可以休息和补觉，但他睡不着。

切胶工人的生物钟不同于正常的生物钟。自从切胶工作以来，林先生的生活规的生活规则就被打乱了。李赛兰说，因为林先生以前没有做过切胶工作，在不到半年的时间里就患上了非常典型的失眠和焦虑症。

当她在医院接受抗焦虑药物治疗时，她给了林先生心理治疗，并逐渐调整了他的工作和休息时间，回到了正常的生活轨道。经过大约10天的治疗，她好转了，然后服用了睡眠药，每月定期回来。

小学生：半夜睡不着哭，焦虑不安。

12岁的小彤(化名)睡不着，经常半夜哭，这让她的父母很苦恼。小彤不喜欢说话。看医生的时候声音很低，医生听不清楚。她觉得医生很凶，很多问题都回答不知道。同学嘲笑她成绩差成为她为数不多的答案。

孝通的父亲说，这个孩子患有社交恐惧症，已经睡了两年多，但一直在上学。吴传东主任建议家长明白，确实有学生用语言刺激孩子，或者孩子幻想学生说她，同时给孩子开一些药。同时，父母不应该评估孩子的成绩，不要给孩子太多的压力，一切都放手，给孩子更多的鼓励，让她有信心学习，愿意与同学沟通。

21日上午，一天早上，共有39名患者就诊，其中8人被诊断为失眠，部分患者伴有失眠症状。

有很多因素导致睡眠不良或无法入睡，包括外部因素和患者自身因素。其中，他接受了一名患者的治疗，因为楼上的邻居教他们的孩子在周末弹钢琴。他们慢慢地开始睡觉。他们总是想着楼上是否会弹钢琴，导致失眠。有些人因为空调外机滴水和噪音而无法入睡，特别是在海南，夏天天气炎热，吹空调，导致失眠症状。

除了外部因素，还有其自身的因素，比如压力大、患病、睡前吃得太饱、喝浓茶、咖啡等。，或者改变生活习惯和睡眠方式，也可能导致失眠。

对许多年轻人来说，熬夜玩游戏和刷短视频也可能导致入睡困难。近日，中国睡眠研究会等机构发布的《2022年中国国民健康睡眠白皮书》调查显示，近三分之三的受访者患有睡眠问题，失恋心里堵睡不着觉咋办？入睡困难成为头号问题。87%的人认为睡眠很重要，但80%的人有晚睡的习惯，16%的人几乎每天都熬夜，28%的人睡到第二天9~12点。