明明很困却翻来覆去睡不着 这类失眠难办？

有些人的失眠，就是躺在床上没有睡意。明明很困却翻来覆去睡不着，不过，有些人明明累得不行，困得不行，躺下后却辗转反侧。

情况如何?

假如辛苦了一天，本该躺下就能睡着，却出现了睡不着、早醒、睡不安的情况。这要考虑到心脾两虚。

心，藏身。脾，藏意。脾，主气血的产生。如果心脾两虚，也就是说心不藏神，脾不藏意。最后，自然会出现失眠和失眠的问题。

失眠的表现是什么?

入睡困难，睡眠容易醒来，睡眠浅，食欲下降，面部不红润，疲劳，精神疲劳。而且，舌质淡，苔薄白。也很容易大便，总想上厕所。

所以，这种失眠又该如何应对呢?告诉大家一个小食疗方。

这个食疗方很简单，只需准备龙眼肉、粳米、红糖即可。

先将龙眼肉在温水中浸泡一段时间，然后将龙眼肉、粳米、红糖倒入锅中，用砂锅慢慢煮沸，煮沸10分钟后，关火，炖5分钟。

这里最好的是龙眼肉。《神农本草经》中说，龙眼肉性甜温，入心脾二经，能补脾、养心、养血、安神。

但要记住，虽然这是一种饮食处方，但并不是说适合每个人。比如痰湿中，有痰火，感冒发烧的人就不能用了。

好了，关于心脾两虚的失眠到此为止，你明白了吗?明明很困却翻来覆去睡不着，中医讲的是一人一方，如果有失眠的问题，可以说。