强迫症的实质是什么？如何克服强迫症的怀疑和担心

如果你害怕什么，你应该坚定地去做。如何克服强迫症的怀疑和担心?你应该做好心理准备。一开始肯定不理想。关键是要接受这种气馁，这是没有办法的。气馁是正常的，但不气馁是不正常的。我会继续努力。昨天和老师沟通后，去理发的时候敢吞咽舔嘴，但是整张嘴还是很紧，可能还是不自然，但还是一点一点来。

我认为我不能放手还有另一个原因。主要原因是我很长时间很少与人接触，所以一开始我会给人们带来很大的压力。然而，如果我交朋友，习惯了别人给我的压力，我认为症状会得到缓解，别人给我的压力会减弱，所以我决定明天开始找工作，我必须与人沟通。我不能一个人呆着。我很容易重复我的情绪。将来我只能通过电子邮件与你联系。

我们生活在挫折、恐惧和沮丧之下，在不断突破挫折、恐惧和气馁之下发展和成长。

这一切都是循序渐进的，昨天你真的做得很好，这是值得欣赏和赞美的!

对于余光恐惧症，我给你的作业是：你看任何东西都要用余光，如果有一次没有用余光看，即使没有完成作业。

对于唾液，我的建议是把吞咽作为一种特殊的爱好。每天把舌头绕在嘴里几次，当口水满嘴时，吞下三次。

当你这样做的时候，你也会把它介绍给你周围的同事和朋友。如何克服强迫症的怀疑和担心?因为这是正常的，而且是你自己的特殊爱好，吞咽时一定会有声音，所以你的问题不会成为它的问题。