强迫症要这样做，强迫症能自愈吗

抑郁症，强迫症的自愈之路，无疑是在与自己抗争。强迫症能自愈吗？人们把抑郁症比作黑狗，而李洪福老师在他的《战胜强迫症》一书中把强迫比作阴影，无法摆脱和杀死。

强迫症的力量，只是心脏上瘾。如果你抗拒上瘾，退缩，忍受，这次可能很不容易生存，下次，它可能会出现，它会反复出现，以各种形式出现。上瘾，不能去，很难成功。

强迫性心脏成瘾与以前的心脏成瘾大致相似。那些邪恶的想法会吞噬理性，那些恐惧的想法会失去理性。不仅如此，强迫症的心脏成瘾也有其独特之处。其他心脏成瘾在做了之后感到快乐和快乐!强迫性心脏成瘾，做得不舒服，更痛苦!更强迫!

当一个问题出现时，你必须清楚地思考并理解它。如果你不想，你会惊慌失措，好像天要塌下来了。一旦心理冲动被唤醒，一系列发生在潜意识层面的条件反射根本不会被理性思考，就像那些吸烟成瘾的人不去想它一样。第二支烟被点燃了。一旦上瘾占了上风，你就会被它驱使，被它推开。

说到强迫症，大多数人会说，你不能控制它吗?在行为方向上，建议在手腕上放一根橡皮筋。当你想做强迫行为时，你应该用橡皮筋来阻止强迫行为。这种方式可能会给一般强迫倾向的朋友带来一定程度的帮助，但对于强迫症患者来说，情况并非如此。

无论是行为还是思维上的强迫，长期的强迫问题已经形成了强烈的强迫惯性。就像我们的车辆在正常行驶时一样，如果你踩下刹车，汽车会因为惯性而继续向前行驶。即使你理性地知道你不应该这样做，你也不应该思考，你也会被强迫惯性所引导，并被强迫症状所取代。

此外，一开始，我用行为控制的方式来抑制不做的冲动，再加上我自己对症状的排斥和恐惧，以及我在行为控制开始时的稳定状态和稳定时的渴望。

四个方面，哪个四个方面?

1.惯性;

2.受到控制后抑制的能量;

3.厌恶症状;

4.对良好状态的期望;

这四股力量汇集在一起的那股能量，更强烈的焦虑感，更纠结的强迫感。事实上，这四个方面也是强迫心瘾的能量。

在老师的《战胜强迫症》一书中，强调了强迫症、抑郁症(神经症)根除心瘾、消除坚持背后能量的观察和停止方法。

观察和休息的方法，继续专注于呼吸，不再对任何想法、想法或身体上的感觉做出反应，也不再参与其中。耐心练习。你在观察和休息的方法中发展出来的不纠缠和不纠结的心脏会逐渐发展成为强迫和抑郁的日常治疗。在过去，这些症状对你的影响会越来越小，最终完全消失。

停止法是观察和和休息方法在生活中的延伸。通过保持对任何经历的一切的意识，你将不再被心脏上瘾所左右，无论你是否想这样做，这都是一个需要思考的问题。在精细的实践中，你的心自然会有选择。毕竟，问题不在于你是否思考，是否做了，而是没有痛苦。

你不再渴望成功，只是深入的练习，耐心的训练这颗心;不再追逐你想要的，强迫症能自愈吗？只是脚踏实地，一切都真的开始了!耐心地练习，时间会给你你想要的答案!