重度抑郁症，强迫症能自愈吗

这些想法，这些想法，这些恐惧，已经改变了。嗯，强迫症能自愈吗？它们都是无常的。是的，它们都是无常的。只是不知道什么时候出来，强迫总是改变。

一位患有强迫症和焦虑症近20年的朋友在过去十年的自救中了解到了强迫症的无常变化，但经过深入了解，我发现他对无常的理解有出路。

你如何理解无常?

无常，就是变化!

变化，然后呢?

只是说不准，它又被迫在哪里。

强迫症朋友相信深刻的理解：强迫总是改变，今天害怕这个，明天害怕那个，后天觉得脏，甚至后天甚至不想出门。强迫症总是那么狡猾，它总是假装旅行，渗透到各个方面。对于强迫症变化的鬼把戏，那些想迅速消灭它们的人，头晕，分不清真假，更强迫，甚至怀疑康复：

我觉得很好。过了一会儿，力量又上来了。五六年前，它完全好转了一段时间，一点强迫，焦虑的感觉消失了，和正常人一样，但后来又消失了。我真的怀疑：强迫症，焦虑真的能完全出来，不重复吗?

强迫症、焦虑症的自愈是摆脱执着、增长平等心的过程。平等是一颗不纠缠、不纠结的心。总是希望自己想要的继续下去，不想要的感觉消失，这就是强迫症(神经症)的痴迷。也就是说，缺乏认知和应对无常的能力。

无常，没有固定，一切都是无常的。无论是想法、想法，还是不舒服、不舒服的感觉，都会改变，没有人保持不变，这是一种现实的存在。即使是强迫的不舒服，它也会改变，它也是一种感觉，也是遵循自己运动变化的规律，而不是你想要或不想要。

因此，强迫症和焦虑症的朋友要想自愈，首先要明白这一点：无常不是基于自己的意志。既然你不知道它什么时候时候会出现，什么时候会离开，如何处理它?

体验无常，真正在身心实践中真正感受到，清晰，自己就能产生应对无常的智慧。

如何体验它?事实上，会有很多方法，比如作，努力学习。在这个过程中，我们会遇到各种各样的障碍，有时我们会被迫陷入绝望的境地。。。这些都是世界的无常。只要我们调整策略，继续努力，我们的思想就会

对于强迫症自我治愈的朋友来说，一方面，你正在经历的强迫、焦虑和恐惧也是磨炼心灵的工具;另一方面，对于症状的反应，可以通过呼吸专注于呼吸的静坐观练习。呼吸随时发生。通过这个工具，我们可以保持对任何想法、想法和感受的意识，而重点是呼吸练习，身心体验无常的形象，产生无常的智慧——平等心。这一切，只有练习，精细练习，才能得到。

事实上，当你的心能继续与呼吸同在，专注于当下时，强迫症能自愈吗？所谓的冲突就会自然地解决。对于自我治疗的朋友，建议看两本书：你是你自己的心理医生和克服强迫症。前者对情绪的指导将更加注重走出强迫症的方法。