强迫症如何自己治疗 强迫症所常见的治疗方式

什么是强迫症?如何理解它们?强迫症如何自己治疗？以及如何更有效地治疗?

影响生活的强迫症。

简单的理解就是过于执着于某事的病态思维，我们用案例来分析。

比如进菜场要戴手套，回来要换衣服，回来要洗两个小时，出门要反复检查煤气、门锁等行为。

中毒强迫症会严重影响日常生活和工作，怕脏总觉得外面的空气里有灰尘和病毒。

回家后开始换衣服，洗完衣服，然后去洗澡两个小时，你不知道他在洗什么。

这种行为是很难接受的，很多人认为这是个人习惯和洁癖。但是这其实是一种非常严重的精神疾病。

要及时进行介入治疗，否则到了晚期就相当于生理性癌症，很难完全治愈，这对个人和家庭来说都是灾难性的结局。

你能忍受家人洗澡到半夜一点多吗?你能忍受洗手一个小时回来等你不明白的行为吗?

作为一种正常的心理状态是不可能发生的，最严重的来访者每天长达十个小时，用行为来增强满足感。

一整天都无法从外出洗漱的无限循环中解脱出来。如果你阻止他，除了吵架，你不能改变他的思维和行为。

如何治疗强迫症。

目前最有效的治疗方法是暴露反应：自发减少焦虑和疼痛，包括现实暴露和想象暴露。

反应预防是指患者在治疗过程中不允许使用强迫行为来缓解焦虑。

通过大量的暴露和反应预防练习，这种疗法帮助患者解决了焦虑与特定物体思想或情境之间的两种不适应关系，

以及仪式化行为和缓解焦虑之间的关系。经过反复练习，他们可以摆脱强迫思维，恢复正常人的思维。

简单来说，比如去菜市场一定要戴手套，暴露疗法就是不要让他把手套带进菜市场。没有必要把手套带进菜市场，这是强迫思考和认可的事实。

如果你觉得外面很脏，带他去一些肮脏的地方。不要在一定时间内离开，采取令人讨厌的环境来改变当事人的行为，

之后慢慢地从适应中解脱出来，这是要有专业的心理咨询师制定计划后采取的规划治疗，

在评分机制下，有一套诊断和治疗方案，强迫症如何自己治疗？不要去实验会引起抑郁等负面情绪引起不必要的心理疾病。